Review 6 Cách Dùng Giấm Táo Giảm Cân An Toàn Giúp Cơ Thể Thon Gọn

adminTOS - 12 months trước
6-cach-dung-giam-tao-giam-can-an-toan-giu-co-the-thon-gon

Bên cạnh công dụng chăm sóc sức khỏe, trị mụn, Làm đẹp da thì giấm táo còn có thể giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, việc dùng giấm táo như thế nào cho đúng cách thì không phải ai cũng biết được. Hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay 6 cách dùng giấm táo giảm cân an toàn giúp cơ thể thon gọn hiệu quả trong bài viết này nhé!

Giấm táo có tác dụng, lợi ích giảm cân như thế nào, có tốt không?

Giấm táo là một loại gia vị được chiết xuất từ thiên nhiên, có chứa hàm lượng lớn các loại acid giúp cải thiện quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Đồng thời, làm giảm lưu trữ chất béo bằng cách đốt các tế bào mỡ thừa dưới da, ức chế sự thèm ăn và cải thiện đường huyết. Như vậy, có thể kết luận rằng, việc sử dụng 1-2 thìa giấm táo trong chế độ ăn hàng ngày có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.

Để quá trình giảm cân bằng giấm táo đạt hiệu quả tốt nhất, các chị em cần phải có một chế độ ăn uống, tập luyện khoa học và tuyệt đối không lạm dụng tránh gây ra những biến chứng nguy hiểm. Hãy cùng chúng tôi tham khảo một số cách dùng giấm táo giảm cân an toàn dưới đây nhé!

co-nen-su-dung-giam-tao-giam-can-hay-khong

Cách sử dụng giấm táo giảm cân tại nhà hiệu quả nhất

1. Cách pha giấm táo với nước lọc để giảm cân hiệu quả

Đây là một cách làm đơn giản nhất để giảm cân. Bạn chỉ cần lấy 2-3 thìa giấm táo pha với nước lọc để uống trong ngày. Bạn nên chia đều ra, không nên uống cùng một lúc. Để đạt hiệu quả , bạn nên uống giấm táo trước khi ăn. Nếu mới bắt đầu sử dụng thì nên uống thử 5ml/ngày sau đó tăng dần. Tuyệt đối không nên uống trực tiếp vì chúng có thể đốt cháy cổ họng của bạn do hàm lượng acid trong giấm táo quá cao. 

2. Ăn salad rau xanh giấm táo giúp giảm cân tốt nhất

Đây được xem là một bí quyết hỗ trợ giảm cân được nhiều chị em áp dụng hiệu quả. Bạn chỉ cần rửa sạch nguyên liệu gồm xà lách, cà chua, bắp cải, các loại rau xanh khác rồi để ráo. Sau đó, cho 1 thìa giấm táo vào trộn đều và dùng trong các bữa ăn hàng ngày. Bạn chỉ nên dùng 1-2 thìa giấm táo mỗi ngày, không nên lạm dụng gây ảnh hưởng sức khỏe. 

3. Mẹo uống giấm táo và mật ong giúp giảm cân an toàn

Đây là một sự lựa chọn hoàn hảo, được nhiều người Nhật Bản ưa chuộng. Mật ong sẽ làm giảm vị chua của giấm táo. Bên cạnh đó, uống mật ong hàng ngày cũng có tác dụng chống viêm và giúp da đẹp hơn. Hãy pha 1-2 thìa giấm táo với 1 thìa mật ong vào nước ấm để uống trước khi ăn và trước khi đi ngủ. Nếu bạn có cơ địa dị ứng với mật ong thì không nên áp dụng cách làm này!

uong-giam-tao-va-mat-ong-giup-giam-can

4. Sử dụng viên uống, kẹo giấm táo

Viên uống giấm táo có công dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, tăng cường quá trình trao đổi chất. Ngoài ra còn giúp điều hòa đường huyết ổn định và ngăn ngừa sự hình thành các tế bào mỡ. Nếu đang trong quá trình làm thon gọn vóc dáng có thể sử dụng 2 viên giấm táo mỗi ngày.

Lưu ý nên sử dụng sau bữa ăn và kết hợp uống nhiều nước lọc để phát huy hiệu quả. Bạn nên uống theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Đặc biệt, không nên làm dụng để đẩy nhanh quá trình giảm cân sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.  

5. Gừng ngâm giấm táo giúp giảm cân

Đây là một công thức giảm cân vô cùng đơn giản, mang lại hiệu quả khá cao. Bên cạnh tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, gừng còn giúp điều hòa thân nhiệt, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bạn chỉ cần thái gừng thành từng lát mỏng rồi cho vào ngâm cùng 1 muỗng giấm táo trong khoảng 5-6 ngày. Sau đó, lấy 4 lát gừng đã ngâm trong giấm táo ra và ăn trước bữa sáng khoảng 30 phút. 

6. Kết hợp với đậu đen

Đậu đen có chứa hàm lượng protein rất lớn nên có khả năng làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Bạn có thể kết hợp đậu đen trong công thức duy trì vóc dáng này. Lấy đậu đen rang chín cho vào lọ thủy tinh, đổ giấm táo ngập đậu và ngâm trong 7 ngày. Sau khi ăn 3 giờ, lấy 2-3 thìa đậu đen ra ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no và không bị món ăn vặt “quyến rũ”. Đây cũng là món ăn giúp kích thích tiêu hóa và thúc đẩy năng lượng làm giảm các mô mỡ thừa bên trong cơ thể.

Hướng dẫn cách làm giấm táo uống giảm cân

Thay vì ra ngoài và mua giấm táo, bạn có thể tự tay chế biến “thần dược” này tại nhà. Tìm hiểu cách làm đơn giản sau:

Bước 1: Thái táo thành lát vừa, lưu ý để cả hạt.
Bước 2: Bắt đầu xếp táo vào lọ thủy tinh. Mỗi lớp táo ứng với một lớp đường. Dùng một miếng vải đậy lên trên miệng lọ thủy tinh. Cần chuẩn bị vật gì đó chèn lên giúp táo luôn ngập trong nước. Sau đó, đậy nắp lại.
Bước 3: Ngâm giấm trong lọ thủy tinh khoảng 1 tháng. Sau đó, bạn có thể sử dụng được.

Làm giấm táo không hề khó như bạn vẫn nghĩ. Nếu có thời gian rảnh rỗi, bạn có thể tham khảo và học theo cách làm giấm táo ăn mà Mẹo Nhà Sạch đã giới thiệu.

Sử dụng giấm táo giảm cân mang lại hiệu quả khá cao. Để quá trình này thành công, bạn cần có chế độ ăn uống và luyện tập khoa học. Điều này sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn và một cơ thể dẻo dai. 

>> Xem thêm:

Loại giấm táo giảm cân của Mỹ nào được yêu thích nhiều nhất hiện nay?

Giấm táo đến từ thương hiệu Bragg là sản phẩm khá phổ biến trên thị trường, được tin dùng hàng đầu. Thương hiệu Bragg chọn các loại táo canh tác hoàn toàn tự nhiên, không bị biến đổi gen FMO. Ngoài ra, sản phẩm cũng được được chứng nhận hữu cơ USDA, chưa qua lọc, không bị khử mùi.

Uống giấm táo bao lâu thì giảm cân?

Đây là câu hỏi được nhiều người thắc mắc khi chọn phương pháp giảm cân này. Câu trả lời là tùy thuộc vào liều lượng, cách sử dụng và đặc biệt là cơ địa của mỗi người. Nhìn chung, nếu sử dụng đúng phương pháp, hiệu quả giảm cân bằng việc uống giấm táo trong vòng 2-3 tuần.

Viên uống giấm táo giảm cân có gây hại cho sức khỏe không?

Viên uống giấm táo là sản phẩm khá phổ biến hiện nay mang lại công dụng giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nếu lạm dụng thực phẩm này quá nhiều sẽ ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe. trường hợp nặng nhất có thể dẫn đến liệt tứ chi nếu không có phương án xử lý kịp thời.

// Xem Nhiều

món nước Trung Hoa thơm ngon

23 Món Ăn Đường Phố Việt Nam Ngon, Đa Dạng

1 day trước

Những món ăn đường phố Việt Nam với sự đa dạng về “sắc – hương – vị” đã tạo nên một sức hút khổng lồ với du khách trong và ngoài nước. Đây chính là một trong những ấn tượng đặc sắc về nét đẹp văn hoá nước ta trong mắt bạn bè quốc tế. […]

trà đào

Cách Pha Trà Đào Ngon, Chuẩn Vị, Giải Nhiệt Mùa Hè

3 days trước

Chuẩn bị nguyên liệu pha trà Trà túi lọc: 70 ml Nước lọc: 50ml Đường: 15ml Đào: 1 miếng Đá: 100g Pha chế trà chanh Bước 1: Ngâm nước trà Ngâm 1 túi trà (12g) trong 500ml nước sôi trong 15 phút, sau đó vớt túi trà ra Bước 2: Pha nước trà Hòa tan […]

Trà chanh

Cách Làm Trà Chanh Giải Nhiệt, Cực Mát, Không Đắng

3 days trước

Nếu có một cốc trà chanh bùi bùi giải nhiệt cho bạn trong ngày hè nóng nực thì còn gì tuyệt hơn phải không? Hôm nay, hãy cùng vào bếp với Mẹo Nhà Sạch và trổ tài với hai cách chế biến món trà chanh đơn giản mà hấp dẫn này nhé! Tóm tắt nội […]

bò lúc lắc

Cách Làm Bò Lúc Lắc Thơm Ngon, Hấp Dẫn, Đậm Đà

3 days trước

Bò lúc lắc là món ăn ra đời từ sự giao thoa của nền ẩm thực Việt Nam và Pháp. Thịt bò mềm ngon kết hợp với vị tươi giòn của ớt và hành tây khiến thực khách mê mẩn ngay từ giây phút đầu tiên. Dưới đây là Mẹo Nhà Sạch xem xét cách […]

Top 10 Mẫu nhà xưởng tiền chế chất lượng của Pebsteel

3 days trước

Pebsteel là đơn vị cung cấp giải pháp thiết kế thi công nhà xưởng tiền chế cho các chủ đầu tư và nhà thầu như Samsung, Unilever, Obayashi, Doosan, LG… Với đội ngũ hơn 1400 chuyên viên và kỹ sư giàu kinh nghiệm, Pebsteel đã thi công hơn 6000 công trình tại nhiều quốc gia […]

Thực đơn giảm cân với khoai lang trong 7 ngày

6 days trước

Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân cơ bản là giảm lượng calo, chất béo hấp thụ vào cơ thể. Do đó, thực đơn giảm cân với khoai lang là sự lựa chọn hoàn hảo giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Khoai lang chứa nhiều chất xơ, ít tinh bột, hầu như không chứa […]

8 Thực đơn bữa sáng giảm cân dễ làm, dinh dưỡng và hiệu quả

6 days trước

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, thay vì bỏ bữa sáng, hãy ăn sáng đầy đủ và chọn lựa các món ăn để vừa cung cấp năng lượng cho ngày mới vừa không ảnh hưởng đến cân nặng . Tóm tắt nội dungVai trò của bữa sángĂn sáng giúp giảm cân hiệu quảBữa sáng tăng […]

Bún bò Huế

Cách Nấu Bún Bò Huế Thơm Ngon, Đậm Đà, Chuẩn Vị

6 days trước

Bún bò Huế là một trong những đặc sản của Huế và được thực khách trên khắp Việt Nam biết đến với hương vị thơm ngon, đậm đà. Sợi bún to đặc trưng ăn kèm với thịt bò dai dai nhẹ, bánh bò kho mềm, thêm nhiều loại rau hòa quyện với nước dùng thơm […]

Cách Làm Nước Sốt Ngon, Đặc Trưng Kiểu Á Âu

7 days trước

Nước sốt là linh hồn của nhiều món ăn Á Âu, tạo nên màu sắc đặc trưng riêng cho các nền ẩm thực khác nhau trên thế giới. Bằng thứ gia vị “quyền lực” này, thành phẩm cuối cùng luôn trở nên thật hoàn chỉnh và hấp dẫn, từ hương vị, màu sắc đến dinh […]

Tìm hiểu cách nấu nước dùng trong và thanh ngọt tự nhiên

Cách Nấu Nước Dùng Trong Và Ngọt, Dễ Làm Từ Đầu Bếp

7 days trước

Nước dùng là linh hồn của các món nước, hầm, súp, lẩu,… quyết định phần lớn đến độ thơm ngon, đậm đà của thành phẩm cuối cùng. Do đó, việc lựa chọn nguyên liệu và quy trình chế biến đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Cùng Mẹo Nhà Sạch tham khảo một số […]