Bên cạnh công dụng chăm sóc sức khỏe, trị mụn, làm đẹp da thì giấm táo còn có thể giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, việc dùng giấm táo như thế nào cho đúng cách thì không phải ai cũng biết được. Hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay 6 cách dùng giấm táo giảm cân an toàn giúp cơ thể thon gọn hiệu quả trong bài viết này nhé!
Giấm táo có tác dụng, lợi ích giảm cân như thế nào, có tốt không?
Giấm táo là một loại gia vị được chiết xuất từ thiên nhiên, có chứa hàm lượng lớn các loại acid giúp cải thiện quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Đồng thời, làm giảm lưu trữ chất béo bằng cách đốt các tế bào mỡ thừa dưới da, ức chế sự thèm ăn và cải thiện đường huyết. Như vậy, có thể kết luận rằng, việc sử dụng 1-2 thìa giấm táo trong chế độ ăn hàng ngày có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.
Để quá trình giảm cân bằng giấm táo đạt hiệu quả tốt nhất, các chị em cần phải có một chế độ ăn uống, tập luyện khoa học và tuyệt đối không lạm dụng tránh gây ra những biến chứng nguy hiểm. Hãy cùng chúng tôi tham khảo một số cách dùng giấm táo giảm cân an toàn dưới đây nhé!
Cách sử dụng giấm táo giảm cân tại nhà hiệu quả nhất
1. Cách pha giấm táo với nước lọc để giảm cân hiệu quả
Đây là một cách làm đơn giản nhất để giảm cân. Bạn chỉ cần lấy 2-3 thìa giấm táo pha với nước lọc để uống trong ngày. Bạn nên chia đều ra, không nên uống cùng một lúc. Để đạt hiệu quả , bạn nên uống giấm táo trước khi ăn. Nếu mới bắt đầu sử dụng thì nên uống thử 5ml/ngày sau đó tăng dần. Tuyệt đối không nên uống trực tiếp vì chúng có thể đốt cháy cổ họng của bạn do hàm lượng acid trong giấm táo quá cao.
2. Ăn salad rau xanh giấm táo giúp giảm cân tốt nhất
Đây được xem là một bí quyết hỗ trợ giảm cân được nhiều chị em áp dụng hiệu quả. Bạn chỉ cần rửa sạch nguyên liệu gồm xà lách, cà chua, bắp cải, các loại rau xanh khác rồi để ráo. Sau đó, cho 1 thìa giấm táo vào trộn đều và dùng trong các bữa ăn hàng ngày. Bạn chỉ nên dùng 1-2 thìa giấm táo mỗi ngày, không nên lạm dụng gây ảnh hưởng sức khỏe.
3. Mẹo uống giấm táo và mật ong giúp giảm cân an toàn
Đây là một sự lựa chọn hoàn hảo, được nhiều người Nhật Bản ưa chuộng. Mật ong sẽ làm giảm vị chua của giấm táo. Bên cạnh đó, uống mật ong hàng ngày cũng có tác dụng chống viêm và giúp da đẹp hơn. Hãy pha 1-2 thìa giấm táo với 1 thìa mật ong vào nước ấm để uống trước khi ăn và trước khi đi ngủ. Nếu bạn có cơ địa dị ứng với mật ong thì không nên áp dụng cách làm này!
4. Sử dụng viên uống, kẹo giấm táo
Viên uống giấm táo có công dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, tăng cường quá trình trao đổi chất. Ngoài ra còn giúp điều hòa đường huyết ổn định và ngăn ngừa sự hình thành các tế bào mỡ. Nếu đang trong quá trình làm thon gọn vóc dáng có thể sử dụng 2 viên giấm táo mỗi ngày.
Lưu ý nên sử dụng sau bữa ăn và kết hợp uống nhiều nước lọc để phát huy hiệu quả. Bạn nên uống theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Đặc biệt, không nên làm dụng để đẩy nhanh quá trình giảm cân sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.
5. Gừng ngâm giấm táo giúp giảm cân
Đây là một công thức giảm cân vô cùng đơn giản, mang lại hiệu quả khá cao. Bên cạnh tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, gừng còn giúp điều hòa thân nhiệt, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bạn chỉ cần thái gừng thành từng lát mỏng rồi cho vào ngâm cùng 1 muỗng giấm táo trong khoảng 5-6 ngày. Sau đó, lấy 4 lát gừng đã ngâm trong giấm táo ra và ăn trước bữa sáng khoảng 30 phút.
6. Kết hợp với đậu đen
Đậu đen có chứa hàm lượng protein rất lớn nên có khả năng làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Bạn có thể kết hợp đậu đen trong công thức duy trì vóc dáng này. Lấy đậu đen rang chín cho vào lọ thủy tinh, đổ giấm táo ngập đậu và ngâm trong 7 ngày. Sau khi ăn 3 giờ, lấy 2-3 thìa đậu đen ra ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no và không bị món ăn vặt “quyến rũ”. Đây cũng là món ăn giúp kích thích tiêu hóa và thúc đẩy năng lượng làm giảm các mô mỡ thừa bên trong cơ thể.
Hướng dẫn cách làm giấm táo uống giảm cân
Thay vì ra ngoài và mua giấm táo, bạn có thể tự tay chế biến “thần dược” này tại nhà. Tìm hiểu cách làm đơn giản sau:
Bước 1: Thái táo thành lát vừa, lưu ý để cả hạt.
Bước 2: Bắt đầu xếp táo vào lọ thủy tinh. Mỗi lớp táo ứng với một lớp đường. Dùng một miếng vải đậy lên trên miệng lọ thủy tinh. Cần chuẩn bị vật gì đó chèn lên giúp táo luôn ngập trong nước. Sau đó, đậy nắp lại.
Bước 3: Ngâm giấm trong lọ thủy tinh khoảng 1 tháng. Sau đó, bạn có thể sử dụng được.
Làm giấm táo không hề khó như bạn vẫn nghĩ. Nếu có thời gian rảnh rỗi, bạn có thể tham khảo và học theo cách làm giấm táo ăn mà Mẹo Nhà Sạch đã giới thiệu.
Sử dụng giấm táo giảm cân mang lại hiệu quả khá cao. Để quá trình này thành công, bạn cần có chế độ ăn uống và luyện tập khoa học. Điều này sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn và một cơ thể dẻo dai.
>> Xem thêm:
- Bí Quyết Giảm Cân Bằng Chanh Hiệu Quả Trong 1 Tuần
- 9 công dụng tuyệt vời nhất của quả chanh đào không thể bỏ qua
- Những Công Dụng Của Quả Chanh Trong Làm Đẹp Và Sức Khỏe
Giấm táo đến từ thương hiệu Bragg là sản phẩm khá phổ biến trên thị trường, được tin dùng hàng đầu. Thương hiệu Bragg chọn các loại táo canh tác hoàn toàn tự nhiên, không bị biến đổi gen FMO. Ngoài ra, sản phẩm cũng được được chứng nhận hữu cơ USDA, chưa qua lọc, không bị khử mùi.
Đây là câu hỏi được nhiều người thắc mắc khi chọn phương pháp giảm cân này. Câu trả lời là tùy thuộc vào liều lượng, cách sử dụng và đặc biệt là cơ địa của mỗi người. Nhìn chung, nếu sử dụng đúng phương pháp, hiệu quả giảm cân bằng việc uống giấm táo trong vòng 2-3 tuần.
Viên uống giấm táo là sản phẩm khá phổ biến hiện nay mang lại công dụng giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nếu lạm dụng thực phẩm này quá nhiều sẽ ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe. Trường hợp nặng nhất có thể dẫn đến liệt tứ chi nếu không có phương án xử lý kịp thời.
