Bí Quyết Giảm Cân Bằng Chanh Hiệu Quả Trong 1 Tuần

adminTOS - 11 months trước
Bí quyết giảm cân bằng chanh hiệu quả trong 1 tuần

Ngày nay, giảm cân là một vấn đề mà rất nhiều chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm. Tuy nhiên, để chọn được một giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả thì lại không đơn giản chút nào. Vậy bạn đã bao giờ nghe tới phương pháp giảm cân bằng quả chanh chưa? Nghe có vẻ khá lạ lẫm nhưng cực hiệu quả đấy. Bài viết sau đây, chúng tôi sẽ mách bạn cách dùng chanh để đánh bay mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong vòng 1 tuần.

Quả chanh có thể kết hợp với gì để giảm cân hiệu quả?

Trước giờ bạn đã nghe nói đến rất nhiều công dụng của chanh rồi đúng không? Với thành phần có chứa nhiều acid nitric – một loại acid hữu cơ có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa cũng như quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt trong chanh còn có thành phần Polymer pectin có khả năng làm ức chế cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân rất tốt. Chính vì thế, các Eva thường kết hợp giảm cân bằng quả chanh với một số thành phần khác nhằm đánh bay mỡ thừa một cách tự nhiên và an toàn.

Pha nước giấm kết hợp chanh

Như đã nói ở trên, chanh có khả năng giúp giảm cân rất tốt. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa, lấy lại vóc dáng, chị em phụ nữ có thể kết hợp chanh với một ít giấm táo để tạo thành một hỗn hợp đồ uống vừa ngon vừa có khả năng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm béo nhanh chóng.

Cách giảm cân với nước chanh sả gừng

Để tăng hương vị và hiệu quả khi giảm cân bằng quả chanh, bạn có thể pha chanh với ít gừng và vài lát sả tươi thái mỏng. Gừng và sả đều có tính nóng với thành phần có chứa Gingerol và shogaol nên khi vào cơ thể sẽ sinh ra nhiệt lượng, thúc đẩy nhanh quá trình làm tan mỡ, nhất là tại vùng bụng. Chính vì thế, kết hợp chanh, sả, gừng là giải pháp tuyệt vời để hỗ trợ giảm cân cũng như tăng khả năng ngừa oxy và cân bằng độ pH ở dạ dày.

Giảm cân an toàn bằng cam và chanh

Nguyên nhân gây nên thừa cân, béo phì là do lười vận động, hấp thu nhiều chất béo… Để giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn thì chúng ta phải thường xuyên luyện tập thể dục thể thao kết hợp với việc ăn uống các chất có khả năng đánh bay mỡ. Và chanh, cam là một lựa chọn hoàn hảo. Với hàm lượng vitamin C nhiều, khi kết hợp chanh và cam để làm thức uống nó sẽ làm cho quá trình chuyển hóa chất béo và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể bạn diễn ra nhanh chóng, giúp bạn gọn gàng chỉ trong vòng 1 – 2 tuần.

Dưa leo

Một trong những cách giảm cân bằng quả chanh mà nhiều phụ nữ ưa thích đó là chế biến detox chanh, dưa leo và bạc hà. Vị thanh mát của bạc hà sẽ giúp món detox này thêm hấp dẫn và dễ sử dụng. Chanh, dưa leo giàu chất xơ, ít calo nên giúp cơ thể giảm cân, thải độc hiệu quả. Bên cạnh đó, đồ uống này còn giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa quá trình lão hóa làn da rất tốt.

Phương pháp detox bằng chanh và hạt chia

Hạt chia không chỉ là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng mà có tác dụng giảm cân lâu dài. Bạn có thể pha nước detox chanh và hạt chia theo cách sau.

Cho 2 thìa hạt chia vào nước, sau đó dùng muỗng khuấy đều lên và để trong 15 phút. Sau khi hạt chia nở, bạn vắt vào 2 quả chanh. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng táo cắt lát để thêm vào công thức detox này. Khi uống, bạn chú ý rung lên để chanh và hạt chia cho đều. Công thức detox này có thể uống thay cho nước lọc mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm cân.

Giảm cân sau sinh bằng chanh tươi, tỏi gừng

Giảm cân sau sinh như thế nào cho hiệu quả và an toàn nhất? Hãy cùng tìm hiểu phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả với chanh, tỏi và gừng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Chanh tươi: 5 quả
  • Gừng: 2 nhánh vừa
  • Nước: 4 lít
  • Tỏi: 1 củ

Hướng dẫn cách làm:

  • Bóc vỏ tỏi, cạo sạch vỏ gừng và thái lát mỏng. Chanh cắt thành từng miếng, bỏ hạt.
  • Cho gừng, tỏi, chanh vào máy xay tạo thành hỗn hợp nhuyễn.
  • Cho hỗn hợp đã xay nhuyễn vào nồi đun sôi cùng với 4 lít nước, nhớ để lửa vừa.
  • Tắt bếp. Chờ hỗn hợp nguội rồi rót vào lọ thủy tinh và đậy kĩ. Bảo quản hỗn hợp trong tủ lạnh. Lưu ý nên dùng trong vòng 3 ngày, không nên để quá lâu.

Trà xanh

Trà xanh không chỉ giúp thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa ung thư mà còn có công dụng giảm cân. Bạn có thể kết hợp trà xanh và chanh để giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tham khảo cách làm sau.

Cách làm:

  • Chọn những lá trà xanh tươi, non sau đó rửa sạch và để ráo nước. Cắt chanh làm 2 phần.
  • Cho trà vào ấm, rắc thêm muối và đun sôi đến khi trà cạn.
  • Tiếp tục cho nước sôi vào hỗn hơn trên. Dùng gạn để lấy nước và chắt lọc bỏ bã.
  • Vắt nước quả chanh tươi vào ấm trà. Bạn có thể uống khi còn ấm để tăng hiệu quả. Có thể dùng mỗi ngày sau bữa ăn để giảm cân.

Uống chanh mật ong gừng

Mật ong, đặc biệt là mật ong tự nhiên là một chất rất tốt cho cơ thể không chỉ trong trị bệnh mà còn trong làm đẹp. Nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân, dư mỡ, nhất là mỡ vùng bụng, hãy áp dụng ngay phương pháp giảm cân bằng quả chanh kết hợp với mật ong và gừng. Hỗn hợp này sẽ giúp giảm cân, ngăn ngừa oxy hóa và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể rất hiệu nghiệm.

Quả chanh có thể kết hợp với gì để giảm cân?

Hướng dẫn cách pha đồ uống giảm béo bằng chanh cấp tốc trong 7 ngày

Chanh có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Đây là điều đã được chứng minh qua thực tế . Tuy nhiên, không phải vì chanh giảm cân mà chúng ta uống sao cũng được. Sau đây là cách pha đồ uống giảm cân bằng quả chanh trong vòng 7 ngày.

Trước tiên bạn vắt 1 quả chanh để lấy nước cốt, sau đó phá nước cốt này với 300ml nước ấm. Tiếp đó bạn có thể cho thêm một trong những thành phần như giấm, cam, sả, gừng, mật ong… để gia tăng hương vị. Những nguyên liệu này nên cho với liều lượng vừa đủ.

Như vậy là bạn đã có ngay một món thức uống vừa ngon mà lại còn giúp đánh bay lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Kiên trì phương pháp này trong 7 ngày, bạn sẽ thấy cơ thể mình bỗng nhiên “nhẹ” hơn hẳn nhờ lượng mỡ thừa đã bị tiêu tan.

Những lưu ý khi giảm cân bằng chanh tại nhà bạn nên biết

Mặc dù nước chanh có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Thế nhưng khi đã quyết định giảm cân bằng quả chanh, bạn nên lưu ý một số điều sau:

Chỉ uống nước chanh không thể giúp giảm cân

Đây là nhận định bởi các chuyên gia vì chanh mặc dù có khả năng giảm cân rất tốt nhưng chỉ một phần nào đó. Nước chanh giúp thúc đẩy tiêu hóa và ức chế cảm giác thèm ăn. Nên nếu bạn luôn dùng những thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn hay thức ăn chứa nhiều đường tinh luyện và hàm lượng chất béo cao thì việc uống nước chanh cũng không có tác dụng trong việc giảm cân.

Muốn đánh bay mỡ thừa, ngoài việc áp dụng phương pháp giảm cân bằng quả chanh, bạn phải thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường ăn rau xanh, trái cây, các loại hạt tự nhiên…

Những lưu ý khi giảm cân bằng chanh bạn nên biết

Nên uống nước chanh khi nào tốt nhất?

Chanh rất chua vì nó chứa nhiều axit. Chính vì vậy, khi áp dụng cách giảm cân bằng quả chanh, bạn phải lưu ý về thời điểm uống nước chanh sao cho nó phát huy hiệu quả đánh bay mỡ nhưng đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Có 3 thời điểm thích hợp để uống nước chanh giúp giảm cân:

  • Vào buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút
  • Sau bữa ăn chính khoảng 20 phút để giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn
  • Sau khi hoạt động mạnh hoặc sau khi tập thể dục khoảng 30 phút

Khi uống nước chanh, bạn nên dùng ống hút, hoặc uống từng ngụm nhỏ. Không nên uống nước chanh khi bụng đang đói cồn cào. Đối với những người bị các bệnh về dạ dày không nên dùng chanh để giảm cân.

Dùng chanh hằng ngày để giảm cân có tốt không?

Câu trả lời là không bởi chanh mặc dù có tác dụng giảm cân nhưng bạn không nên quá lạm dụng nó. Chanh có tính axit, vì thế, khi dùng nhiều, nó sẽ rất hại cho dạ dày, thậm chí, gây nên tình trạng viêm loét. Thêm vào đó, uống nước chanh trong thời gian dài sẽ làm mòn men răng, dễ gây sâu răng. Vậy nên, mỗi ngày chỉ nên uống 1-2 cốc nước chanh (tương đương 1-2 quả chanh) là liều lượng tốt nhất.

Trên đây là bí quyết giảm cân bằng quả chanh trong vòng 1 tuần cũng như những lưu ý cần biết khi áp dụng phương pháp giảm mỡ thừa từ Mẹo nhà sạch. An toàn, hiệu quả lại tiết kiệm, còn chần chừ gì nữa, các chị em hãy mua chanh về và chế biến thức uống giảm cân ngay thôi nào. Chúc các Eva thành công nhé!

>> Xem thêm:

Xem thêm:

  1. Một quả chuối bao nhiêu calo? Ăn chuối có béo không?
  2. Ăn chuối có béo không? Tác dụng và cách ăn chuối giảm cân hiệu quả
  3. Yến mạch bao nhiêu calo? Ăn yến mạch có giảm cân hiệu quả không?
  4. Một bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng trộn có mập không?
  5. Thực đơn giảm cân với khoai lang trong 7 ngày
Cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh mật ong như thế nào?

Bạn có thể kết hợp chanh và mật ong để giảm cân. Cách làm đơn giản như sau: vắt nước cốt chanh cho vào 300ml nước ấm. Sau đó, cho 2 thìa cafe mật ong vào, khuấy đều hỗn hợp lên. Bạn dùng mỗi ngày 3 lần: khi vừa thức dậy, trước khi ăn trưa 30 phút, trước khi đi ngủ 30 phút. Kiên trì sử dụng trong khoảng 1 tháng bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

Cách pha nước chanh giảm cân hiệu quả nhất là gì?

Nước chanh có công dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân. Chỉ với một quả chanh bạn đã có thể cải thiện vóc dáng của mình rồi. Bạn vắt một nửa quả chanh pha cùng 250ml nước ấm trong cốc. Nhớ thêm vào cốc 1 chút muối trắng. Nhớ dùng hỗn hợp này mỗi ngày để lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!

Detox giảm cân bằng chanh cần lưu ý gì?

Khi giảm cân bằng chanh hoặc các loại detox có chứa chanh bạn cần lưu ý nhiều điều. Đầu tiên, bạn nên phân chia thời gian biểu sử dụng hợp lý và tránh lạm dụng chanh. Tiếp theo, bạn cần dừng ngay việc giảm cân bằng chanh lại nếu cơ thể có các biểu hiện xấu. Cần lựa chọn chanh tươi, có nguồn gốc rõ ràng.

// Xem Nhiều

món nước Trung Hoa thơm ngon

23 Món Ăn Đường Phố Việt Nam Ngon, Đa Dạng

1 day trước

Những món ăn đường phố Việt Nam với sự đa dạng về “sắc – hương – vị” đã tạo nên một sức hút khổng lồ với du khách trong và ngoài nước. Đây chính là một trong những ấn tượng đặc sắc về nét đẹp văn hoá nước ta trong mắt bạn bè quốc tế. […]

trà đào

Cách Pha Trà Đào Ngon, Chuẩn Vị, Giải Nhiệt Mùa Hè

3 days trước

Chuẩn bị nguyên liệu pha trà Trà túi lọc: 70 ml Nước lọc: 50ml Đường: 15ml Đào: 1 miếng Đá: 100g Pha chế trà chanh Bước 1: Ngâm nước trà Ngâm 1 túi trà (12g) trong 500ml nước sôi trong 15 phút, sau đó vớt túi trà ra Bước 2: Pha nước trà Hòa tan […]

Trà chanh

Cách Làm Trà Chanh Giải Nhiệt, Cực Mát, Không Đắng

3 days trước

Nếu có một cốc trà chanh bùi bùi giải nhiệt cho bạn trong ngày hè nóng nực thì còn gì tuyệt hơn phải không? Hôm nay, hãy cùng vào bếp với Mẹo Nhà Sạch và trổ tài với hai cách chế biến món trà chanh đơn giản mà hấp dẫn này nhé! Tóm tắt nội […]

bò lúc lắc

Cách Làm Bò Lúc Lắc Thơm Ngon, Hấp Dẫn, Đậm Đà

3 days trước

Bò lúc lắc là món ăn ra đời từ sự giao thoa của nền ẩm thực Việt Nam và Pháp. Thịt bò mềm ngon kết hợp với vị tươi giòn của ớt và hành tây khiến thực khách mê mẩn ngay từ giây phút đầu tiên. Dưới đây là Mẹo Nhà Sạch xem xét cách […]

Top 10 Mẫu nhà xưởng tiền chế chất lượng của Pebsteel

3 days trước

Pebsteel là đơn vị cung cấp giải pháp thiết kế thi công nhà xưởng tiền chế cho các chủ đầu tư và nhà thầu như Samsung, Unilever, Obayashi, Doosan, LG… Với đội ngũ hơn 1400 chuyên viên và kỹ sư giàu kinh nghiệm, Pebsteel đã thi công hơn 6000 công trình tại nhiều quốc gia […]

Thực đơn giảm cân với khoai lang trong 7 ngày

6 days trước

Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân cơ bản là giảm lượng calo, chất béo hấp thụ vào cơ thể. Do đó, thực đơn giảm cân với khoai lang là sự lựa chọn hoàn hảo giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Khoai lang chứa nhiều chất xơ, ít tinh bột, hầu như không chứa […]

8 Thực đơn bữa sáng giảm cân dễ làm, dinh dưỡng và hiệu quả

6 days trước

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, thay vì bỏ bữa sáng, hãy ăn sáng đầy đủ và chọn lựa các món ăn để vừa cung cấp năng lượng cho ngày mới vừa không ảnh hưởng đến cân nặng . Tóm tắt nội dungVai trò của bữa sángĂn sáng giúp giảm cân hiệu quảBữa sáng tăng […]

Bún bò Huế

Cách Nấu Bún Bò Huế Thơm Ngon, Đậm Đà, Chuẩn Vị

6 days trước

Bún bò Huế là một trong những đặc sản của Huế và được thực khách trên khắp Việt Nam biết đến với hương vị thơm ngon, đậm đà. Sợi bún to đặc trưng ăn kèm với thịt bò dai dai nhẹ, bánh bò kho mềm, thêm nhiều loại rau hòa quyện với nước dùng thơm […]

Cách Làm Nước Sốt Ngon, Đặc Trưng Kiểu Á Âu

7 days trước

Nước sốt là linh hồn của nhiều món ăn Á Âu, tạo nên màu sắc đặc trưng riêng cho các nền ẩm thực khác nhau trên thế giới. Bằng thứ gia vị “quyền lực” này, thành phẩm cuối cùng luôn trở nên thật hoàn chỉnh và hấp dẫn, từ hương vị, màu sắc đến dinh […]

Tìm hiểu cách nấu nước dùng trong và thanh ngọt tự nhiên

Cách Nấu Nước Dùng Trong Và Ngọt, Dễ Làm Từ Đầu Bếp

7 days trước

Nước dùng là linh hồn của các món nước, hầm, súp, lẩu,… quyết định phần lớn đến độ thơm ngon, đậm đà của thành phẩm cuối cùng. Do đó, việc lựa chọn nguyên liệu và quy trình chế biến đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Cùng Mẹo Nhà Sạch tham khảo một số […]