Bí Quyết Giảm Cân Bằng Chanh Hiệu Quả Trong 1 Tuần

Ngày nay, giảm cân là một vấn đề mà rất nhiều chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm. Tuy nhiên, để chọn được một giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả thì lại không đơn giản chút nào. Vậy bạn đã bao giờ nghe tới phương pháp giảm cân bằng quả chanh chưa? Nghe có vẻ khá lạ lẫm nhưng cực hiệu quả đấy. Bài viết sau đây, chúng tôi sẽ mách bạn cách dùng chanh để đánh bay mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong vòng 1 tuần.

Quả chanh có thể kết hợp với gì để giảm cân hiệu quả?

Trước giờ bạn đã nghe nói đến rất nhiều công dụng của chanh rồi đúng không? Với thành phần có chứa nhiều acid nitric – một loại acid hữu cơ có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa cũng như quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt trong chanh còn có thành phần Polymer pectin có khả năng làm ức chế cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân rất tốt. Chính vì thế, các Eva thường kết hợp giảm cân bằng quả chanh với một số thành phần khác nhằm đánh bay mỡ thừa một cách tự nhiên và an toàn.

Pha nước giấm kết hợp chanh

Như đã nói ở trên, chanh có khả năng giúp giảm cân rất tốt. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa, lấy lại vóc dáng, chị em phụ nữ có thể kết hợp chanh với một ít giấm táo để tạo thành một hỗn hợp đồ uống vừa ngon vừa có khả năng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm béo nhanh chóng.

Cách giảm cân với nước chanh sả gừng

Để tăng hương vị và hiệu quả khi giảm cân bằng quả chanh, bạn có thể pha chanh với ít gừng và vài lát sả tươi thái mỏng. Gừng và sả đều có tính nóng với thành phần có chứa Gingerol và shogaol nên khi vào cơ thể sẽ sinh ra nhiệt lượng, thúc đẩy nhanh quá trình làm tan mỡ, nhất là tại vùng bụng. Chính vì thế, kết hợp chanh, sả, gừng là giải pháp tuyệt vời để hỗ trợ giảm cân cũng như tăng khả năng ngừa oxy và cân bằng độ pH ở dạ dày.

Giảm cân an toàn bằng cam và chanh

Nguyên nhân gây nên thừa cân, béo phì là do lười vận động, hấp thu nhiều chất béo… Để giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn thì chúng ta phải thường xuyên luyện tập thể dục thể thao kết hợp với việc ăn uống các chất có khả năng đánh bay mỡ. Và chanh, cam là một lựa chọn hoàn hảo. Với hàm lượng vitamin C nhiều, khi kết hợp chanh và cam để làm thức uống nó sẽ làm cho quá trình chuyển hóa chất béo và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể bạn diễn ra nhanh chóng, giúp bạn gọn gàng chỉ trong vòng 1 – 2 tuần.

Dưa leo

Một trong những cách giảm cân bằng quả chanh mà nhiều phụ nữ ưa thích đó là chế biến detox chanh, dưa leo và bạc hà. Vị thanh mát của bạc hà sẽ giúp món detox này thêm hấp dẫn và dễ sử dụng. Chanh, dưa leo giàu chất xơ, ít calo nên giúp cơ thể giảm cân, thải độc hiệu quả. Bên cạnh đó, đồ uống này còn giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa quá trình lão hóa làn da rất tốt.

Phương pháp detox bằng chanh và hạt chia

Hạt chia không chỉ là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng mà có tác dụng giảm cân lâu dài. Bạn có thể pha nước detox chanh và hạt chia theo cách sau.

Cho 2 thìa hạt chia vào nước, sau đó dùng muỗng khuấy đều lên và để trong 15 phút. Sau khi hạt chia nở, bạn vắt vào 2 quả chanh. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng táo cắt lát để thêm vào công thức detox này. Khi uống, bạn chú ý rung lên để chanh và hạt chia cho đều. Công thức detox này có thể uống thay cho nước lọc mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm cân.

Giảm cân sau sinh bằng chanh tươi, tỏi gừng

Giảm cân sau sinh như thế nào cho hiệu quả và an toàn nhất? Hãy cùng tìm hiểu phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả với chanh, tỏi và gừng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Chanh tươi: 5 quả
• Gừng: 2 nhánh vừa
• Nước: 4 lít
• Tỏi: 1 củ

Hướng dẫn cách làm:

• Bóc vỏ tỏi, cạo sạch vỏ gừng và thái lát mỏng. Chanh cắt thành từng miếng, bỏ hạt.
• Cho gừng, tỏi, chanh vào máy xay tạo thành hỗn hợp nhuyễn.
• Cho hỗn hợp đã xay nhuyễn vào nồi đun sôi cùng với 4 lít nước, nhớ để lửa vừa.
• Tắt bếp. Chờ hỗn hợp nguội rồi rót vào lọ thủy tinh và đậy kĩ. Bảo quản hỗn hợp trong tủ lạnh. Lưu ý nên dùng trong vòng 3 ngày, không nên để quá lâu.

Trà xanh

Trà xanh không chỉ giúp thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa ung thư mà còn có công dụng giảm cân. Bạn có thể kết hợp trà xanh và chanh để giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tham khảo cách làm sau.

Cách làm:

• Chọn những lá trà xanh tươi, non sau đó rửa sạch và để ráo nước. Cắt chanh làm 2 phần.
• Cho trà vào ấm, rắc thêm muối và đun sôi đến khi trà cạn.
• Tiếp tục cho nước sôi vào hỗn hơn trên. Dùng gạn để lấy nước và chắt lọc bỏ bã.
• Vắt nước quả chanh tươi vào ấm trà. Bạn có thể uống khi còn ấm để tăng hiệu quả. Có thể dùng mỗi ngày sau bữa ăn để giảm cân.

Uống chanh mật ong gừng

Mật ong, đặc biệt là mật ong tự nhiên là một chất rất tốt cho cơ thể không chỉ trong trị bệnh mà còn trong làm đẹp. Nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân, dư mỡ, nhất là mỡ vùng bụng, hãy áp dụng ngay phương pháp giảm cân bằng quả chanh kết hợp với mật ong và gừng. Hỗn hợp này sẽ giúp giảm cân, ngăn ngừa oxy hóa và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể rất hiệu nghiệm.

Hướng dẫn cách pha đồ uống giảm béo bằng chanh cấp tốc trong 7 ngày

Chanh có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Đây là điều đã được chứng minh qua thực tế . Tuy nhiên, không phải vì chanh giảm cân mà chúng ta uống sao cũng được. Sau đây là cách pha đồ uống giảm cân bằng quả chanh trong vòng 7 ngày.

Trước tiên bạn vắt 1 quả chanh để lấy nước cốt, sau đó phá nước cốt này với 300ml nước ấm. Tiếp đó bạn có thể cho thêm một trong những thành phần như giấm, cam, sả, gừng, mật ong… để gia tăng hương vị. Những nguyên liệu này nên cho với liều lượng vừa đủ.

Như vậy là bạn đã có ngay một món thức uống vừa ngon mà lại còn giúp đánh bay lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Kiên trì phương pháp này trong 7 ngày, bạn sẽ thấy cơ thể mình bỗng nhiên “nhẹ” hơn hẳn nhờ lượng mỡ thừa đã bị tiêu tan.

Những lưu ý khi giảm cân bằng chanh tại nhà bạn nên biết

Mặc dù nước chanh có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Thế nhưng khi đã quyết định giảm cân bằng quả chanh, bạn nên lưu ý một số điều sau:

Chỉ uống nước chanh không thể giúp giảm cân

Đây là nhận định bởi các chuyên gia vì chanh mặc dù có khả năng giảm cân rất tốt nhưng chỉ một phần nào đó. Nước chanh giúp thúc đẩy tiêu hóa và ức chế cảm giác thèm ăn. Nên nếu bạn luôn dùng những thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn hay thức ăn chứa nhiều đường tinh luyện và hàm lượng chất béo cao thì việc uống nước chanh cũng không có tác dụng trong việc giảm cân.

Muốn đánh bay mỡ thừa, ngoài việc áp dụng phương pháp giảm cân bằng quả chanh, bạn phải thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường ăn rau xanh, trái cây, các loại hạt tự nhiên…

Nên uống nước chanh khi nào tốt nhất?

Chanh rất chua vì nó chứa nhiều axit. Chính vì vậy, khi áp dụng cách giảm cân bằng quả chanh, bạn phải lưu ý về thời điểm uống nước chanh sao cho nó phát huy hiệu quả đánh bay mỡ nhưng đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Có 3 thời điểm thích hợp để uống nước chanh giúp giảm cân:

• Vào buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút
• Sau bữa ăn chính khoảng 20 phút để giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn
• Sau khi hoạt động mạnh hoặc sau khi tập thể dục khoảng 30 phút

Khi uống nước chanh, bạn nên dùng ống hút, hoặc uống từng ngụm nhỏ. Không nên uống nước chanh khi bụng đang đói cồn cào. Đối với những người bị các bệnh về dạ dày không nên dùng chanh để giảm cân.

Dùng chanh hằng ngày để giảm cân có tốt không?

Câu trả lời là không bởi chanh mặc dù có tác dụng giảm cân nhưng bạn không nên quá lạm dụng nó. Chanh có tính axit, vì thế, khi dùng nhiều, nó sẽ rất hại cho dạ dày, thậm chí, gây nên tình trạng viêm loét. Thêm vào đó, uống nước chanh trong thời gian dài sẽ làm mòn men răng, dễ gây sâu răng. Vậy nên, mỗi ngày chỉ nên uống 1-2 cốc nước chanh (tương đương 1-2 quả chanh) là liều lượng tốt nhất.

Trên đây là bí quyết giảm cân bằng quả chanh trong vòng 1 tuần cũng như những lưu ý cần biết khi áp dụng phương pháp giảm mỡ thừa từ Mẹo nhà sạch. An toàn, hiệu quả lại tiết kiệm, còn chần chừ gì nữa, các chị em hãy mua chanh về và chế biến thức uống giảm cân ngay thôi nào. Chúc các Eva thành công nhé!

>> Xem thêm:

• Review 6 Cách Dùng Giấm Táo Giảm Cân An Toàn Giúp Cơ Thể Thon Gọn
• 9 công dụng tuyệt vời nhất của quả chanh đào không thể bỏ qua
• Review 6 Cách Dùng Giấm Táo Giảm Cân An Toàn Giúp Cơ Thể Thon Gọn

Xem thêm:

1. Một quả chuối bao nhiêu calo? Ăn chuối có béo không?
2. Ăn chuối có béo không? Tác dụng và cách ăn chuối giảm cân hiệu quả
3. Yến mạch bao nhiêu calo? Ăn yến mạch có giảm cân hiệu quả không?
4. Một bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng trộn có mập không?
5. Thực đơn giảm cân với khoai lang trong 7 ngày