Lẩu Cá Thác Lác Ăn Với Rau Gì? 9 Loại Rau Ăn Kèm Tốt Cho Sức Khỏe

adminTOS - 3 weeks trước
Lẩu cá thác lác ăn với rau gì

Lẩu cá thác lác ăn với rau gì ngon luôn là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm vì đây là một món ăn khá hấp dẫn. Dù được yêu thích là thế nhưng ít ai biết được các loại rau ăn lẩu cá thác lác vừa ngon vừa bổ. Bởi món ăn này có rất nhiều công thức chế biến và loại rau ăn kèm khác nhau. Vậy nếu bạn bận tâm với câu hỏi “Lẩu cá thác lác ăn với rau ngon và tốt cho sức khỏe?” Thì mời bạn tham khảo chia sẻ dưới đây của UFS để tìm ra câu trả lời phù hợp nhất nhé!

Giá trị dinh dưỡng của cá thác lác

Trước khi tìm hiểu câu hỏi lẩu cá thác lác ăn với rau gì thì hãy cùng Mẹo Nhà Sạch tìm hiểu sơ về những đặc điểm nổi bật của loại cá này. Cá thác lác là một loại cá thuộc họ Notopteridae với thịt chắc dẻo, thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng.

Cá thác lác vị ngọt thanh và tính bình nên có tác dụng hữu hiệu trong việc giảm đau, bồi bổ khí huyết, trừ phong thấp, bổ thận, tráng dương. Chính vì lý do này, cá thác lác trong Đông y còn được xem như là vị thuốc bồi bổ và trị bệnh hiệu quả.

Bên cạnh đó, sử dụng thêm rau khi ăn cá thác lác sẽ giúp tăng cường hiệu quả chữa bệnh của loại cá này. Chẳng hạn như cá thác lác khi nấu cùng khổ qua sẽ giúp phòng tránh bệnh mỡ máu, cao huyết áp và tiểu đường. Hoặc khi nếu cá thác lác với cải bẹ xanh thì có tác dụng giúp giảm đau, trị ho và bồi bổ cơ thể cho người mới ốm dậy.

Lẩu cá thác lác ăn kèm với rau gì
Lẩu cá thác lác với hàm lượng dinh dưỡng cao nên là món ăn rất tốt cho sức khỏe (Nguồn: Sưu tầm)

Lẩu cá thác lác ăn với rau gì?

Lẩu cá thác lác ăn với rau gì? Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào cách nấu cá và món lẩu cá thác lác chính là một kiểu chế biến được rất nhiều người Việt ưa chuộng.. Dưới đây UFS sẽ gợi ý cho bạn 9 loại rau ăn lẩu cá thác lác vừa ngon vừa bổ.

Rau khổ qua

Khổ qua với thành phần chứa khá nhiều vitamin và khoáng chất nên rất hiệu quả trong việc thanh nhiệt, giảm viêm và giải độc. Chính lý do này mà khổ qua thường được xếp vào danh cách các loại rau ăn lẩu cá thác lác siêu tốt. Bởi loại rau này khi kết hợp với cá thác lác sẽ giúp gia tăng hiệu quả ngăn ngừa huyết áp, tiểu đường và mỡ máu. 

Bên cạnh đó, độ giòn và vị đắng đặc trưng của khổ qua kết hợp với vị ngọt thanh của lẩu cá thác lác sẽ tạo ra một cảm giác mới lạ và ngon miệng cực kỳ.

Rau khổ qua ăn kèm với lẩu cá thác lác
Rau khổ qua (Nguồn: Sưu tầm)

Cải bẹ xanh

Nếu bạn còn đang phân vân lẩu cá thác lác ăn với rau gì thì cải bẹ xanh chính là một lựa chọn khá phù hợp đấy. Bởi đây là một loại rau chứa nhiều dưỡng chất giúp thanh nhiệt, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư bàng quang và các bệnh về tim mạch,… 

Khi ăn kèm cải bẹ xanh với lẩu cá thác lác sẽ giúp gia tăng thêm hàm lượng dinh dưỡng và công dụng của cá. Chưa kể đến, cải bẹ xanh với độ giòn ngọt và dễ ăn thì sẽ giúp người dùng được cân bằng khẩu vị trong khi dùng lẩu.

Cái bẹ xanh ăn kèm với lẩu cá thác lác
Cải bẹ xanh (Nguồn: Sưu tầm)

Cải bẹ trắng

Loại rau này có màu trắng ngà đẹp mắt, vị ngọt thanh đặc trưng và chứa rất nhiều vitamin nên thường xuất hiện trong menu thực đơn hằng ngày của các gia đình VIệt. Do đó, sẽ chẳng có gì ngạc nhiên khi cải bẹ trắng xuất hiện trong danh sách các loại rau ăn lẩu cá thác lác ngon. 

Bên cạnh đóm loại rau này còn giúp chữa bệnh đau dạ dày và bổ sung hàm lượng dinh dưỡng nhất định cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Rau cải bẹ trắng
Cải bẹ trắng (Nguồn: Sưu tầm)

Rau tần ô

Rau tần ô (hay còn gọi là cải cúc) cũng là một loại rau ăn lẩu cá thác lác rất được yêu thích. Rau tần chứa nhiều vitamin A, B, và C nên có công dụng trị đau mắt, đau đầu kinh niên, chữa ho, lợi tiểu và ngăn tiêu chảy. 

Với vị ngọt nhạt, hơi đắng và hương thơm thoang thoảng thì khi dùng rau này với lẩu cá lác lác sẽ giúp người dùng kích thích trọn vẹn vị giác.

rau tàn ô rau ăn kèm với lẩu cá thác lác
Rau tần ô (Nguồn: Sưu tầm)

Cà rốt

Nếu còn chưa biết lẩu cá thác lác ăn với rau gì thì bạn nên mua ngay cà rốt để dùng kèm. Với màu cam bắt mắt cùng vị ngọt dịu và giòn tan thì cà rốt sẽ giúp cho mùi vị của lẩu cá thác lác trở nên thơm ngon là thường. Chưa kể, bên trong cà rốt chứa rất loại vitamin và khoáng chất nên khi kết hợp cùng với thịt cá thác lác sẽ giúp gia tăng hiệu quả hạ đường huyết, đẹp da, giảm nguy cơ ung thư,…

Cà rốt rau ăn kèm với lẩu cá thác lác
Cà rốt (Nguồn: Sưu tầm)

Củ cải trắng

Món lẩu cá thác lác của bạn sẽ trở nên sinh độc và ngon hơn nữa nếu có sự góp mặt của củ cải trắng. Bởi độ giòn ngọt đặc trưng của củ cải trắng sẽ giúp nước lẩu có được hương vị ngọt thanh tự nhiên mà không cần nêm nếm thêm đường. 

Bên cạnh đó, củ cải trắng còn chứa rất nhiều dưỡng chất nên sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư, chống táo bón, giảm tình trạng thiếu máu,… cho người dùng.

Rau ăn kèm với lẩu cá thác lác củ cải trắng
Củ cải trắng (Nguồn: Sưu tầm)

Hành lá

Đây là một loại rau được dùng phổ biến trong mọi món ăn, đặc biệt lá các món nước như lẩu cá thác lác. Bằng việc cắt hành lá thành từng khúc ngắn và cho vào nước lẩu cá thác lác trước khi dùng sẽ giúp món ăn được dậy mùi thơm. 

Đồng thời, việc này còn giúp cung cấp cho cơ thể các loại vitamin, kali và các flavonoid. Nhờ vậy mà sẽ giúp gia tăng hiệu quả trị cảm cúm, tăng cường hệ miễn dịch và kiểm soát đường huyết cho người dùng. 

Rau ăn kèm lẩu cá thác lác hành lá
Hành lá (Nguồn: Sưu tầm)

Hoa chuối

Nếu còn phân vân chưa biết lẩu cá thác lác ăn với rau gì thì hoa chuối sẽ là một sự lựa chọn an toàn dành cho bạn. Bởi hoa chuối với vị giòn ngọt đặc trưng nên luôn là loại rau ăn kèm với các món lẩu được rất nhiều người Việt ưa chuộng. 

Không chỉ thế, nhiều dưỡng chất bên trong hoa chuối còn có tác dụng chống oxy hóa, điều trị rối loạn tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và chồng viêm hiệu quả. Do đó, nếu bạn ăn kèm hoa chuối với lẩu cá thác lác thì sẽ cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, để giữ được trọn vẹn vị giòn ngọt của hoa chuối thì bạn chỉ nên ăn kèm chứ không nên nhúng qua nước lẩu như các loại rau khác nhé.

Rau ăn kèm với lẩu cá thác lác hoa chuối
Hoa chuối (Nguồn: Sưu tầm

Cọng rau muống non

Cọng rau muống non sẽ là một đáp án tuyệt vời dành cho những ai chưa biết lẩu cá thác lác ăn với rau gì. Bởi ngoài công dụng ngăn ngừa táo bón, chống tiểu đường, tăng khả năng miễn dịch, tốt cho gan và mắt… thì rau muống non với vị thanh mát tự nhiên còn giúp cân bằng bị giác và giảm cảm giác ngấy trong khi dùng lẩu cá thác lác.

Lẩu cá thác lác ăn với rau gì cọng rau muống non
Cọng rau muống non (Nguồn: Sưu tầm)

Bên cạnh việc lựa chọn rau ăn lẩu cá thác lác phù hợp để tăng cường hiệu quả chăm sóc sức khỏe thì lựa chọn gia vị để nêm nếm nước lẩu đậm đà cũng rất quan trọng. Bên cạnh đường, bột ngọt, nước mắm thì các gia vị đặc biệt như Knorr Bột Thịt Gà, Knorr Súp Nền Thịt Heo Knorr Hạt Nêm Từ Thịt sẽ giúp cho nước dùng của lẩu cá thác lác được đậm đà và thanh ngọt hơn hẳn. Nhờ đó, mà việc chế biến món ăn hấp dẫn này để chiêu đãi gia đình của bạn sẽ trở nên gọn nhẹ và nhanh chóng. Vì là gia vị thông dụng và được sử dụng nêm nếm rất nhiều trong các món ăn nên bạn sẽ dễ dàng tìm mua các sản phẩm gia vị kể trên tại các cửa hàng tạp hóa, siêu thị và chợ trên toàn quốc.

Knorr Bột Thịt Gà, Knorr Súp Nền Thịt Heo và Knorr Hạt Nêm Từ Thịt chính là bộ 3 gia vị giúp cho nước dùng của lẩu cá thác lác đậm đà và thanh ngọt hơn 

Với những chia sẻ đầy đủ trên thì hy vọng bạn đã tìm được câu trả lời thỏa đáng cho câu hỏi “lẩu cá thác lác ăn với rau gì?”. Để bỏ túi thật nhiều bí kíp trong việc tạo ra những món ăn hấp dẫn thì bạn đừng quên ghé thăm chuyên mục “Góc ẩm thực” của Unilever Food Solutions mỗi ngày nhé!

>>> Có thể bạn cũng thích:

// Xem Nhiều

món nước nui sườn heo

21 món nước ngon, nổi tiếng nhất châu Á

1 week trước

Các món nước đến từ các khu vực khác nhau của châu Á đều rất đặc biệt. Dù món nước đơn giản, đa dạng, có hương vị đậm đà, hay sở hữu thành phần thú vị, thực khách nào cũng yêu thích món ăn này. Top 21 món nước ngon được Mẹo Nhà Sạch giới […]

Chế biến rau củ

Chế Biến Rau Củ Quả Đúng Cách Và 6 Sáng Tạo Món Ăn

1 week trước

Phương pháp chế biến rau củ quả đúng cách sẽ giúp lưu giữ tối đa các Vitamin và khoáng chất có lợi. Từ đó, cơ thể sẽ được hấp thụ trọn vẹn những dưỡng chất quan trọng từ nguồn nguyên liệu xanh này. Bên cạnh đó, việc áp dụng một số công thức sáng tạo […]

món nước Trung Hoa thơm ngon

23 Các Món Ăn Đường Phố Việt Nam Ngon, Hot Nhất Hiện Nay

1 week trước

Những món ăn đường phố Việt Nam với sự đa dạng về “sắc – hương – vị” đã tạo nên một sức hút khổng lồ với du khách trong và ngoài nước. Đây chính là một trong những ấn tượng đặc sắc về nét đẹp văn hoá nước ta trong mắt bạn bè quốc tế. […]

trà đào

Cách Pha Trà Đào Ngon, Chuẩn Vị, Giải Nhiệt Mùa Hè

1 week trước

Chuẩn bị nguyên liệu pha trà Trà túi lọc: 70 ml Nước lọc: 50ml Đường: 15ml Đào: 1 miếng Đá: 100g Pha chế trà chanh Bước 1: Ngâm nước trà Ngâm 1 túi trà (12g) trong 500ml nước sôi trong 15 phút, sau đó vớt túi trà ra Bước 2: Pha nước trà Hòa tan […]

Trà chanh

Cách Làm Trà Chanh Giải Nhiệt, Cực Mát, Không Đắng

1 week trước

Nếu có một cốc trà chanh bùi bùi giải nhiệt cho bạn trong ngày hè nóng nực thì còn gì tuyệt hơn phải không? Hôm nay, hãy cùng vào bếp với Mẹo Nhà Sạch và trổ tài với hai cách chế biến món trà chanh đơn giản mà hấp dẫn này nhé! Tóm tắt nội […]

bò lúc lắc

Cách Làm Bò Lúc Lắc Thơm Ngon, Hấp Dẫn, Đậm Đà

1 week trước

Bò lúc lắc là món ăn ra đời từ sự giao thoa của nền ẩm thực Việt Nam và Pháp. Thịt bò mềm ngon kết hợp với vị tươi giòn của ớt và hành tây khiến thực khách mê mẩn ngay từ giây phút đầu tiên. Dưới đây là Mẹo Nhà Sạch xem xét cách […]

Top 10 Mẫu nhà xưởng tiền chế chất lượng của Pebsteel

1 week trước

Pebsteel là đơn vị cung cấp giải pháp thiết kế thi công nhà xưởng tiền chế cho các chủ đầu tư và nhà thầu như Samsung, Unilever, Obayashi, Doosan, LG… Với đội ngũ hơn 1400 chuyên viên và kỹ sư giàu kinh nghiệm, Pebsteel đã thi công hơn 6000 công trình tại nhiều quốc gia […]

Thực đơn giảm cân với khoai lang trong 7 ngày

2 weeks trước

Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân cơ bản là giảm lượng calo, chất béo hấp thụ vào cơ thể. Do đó, thực đơn giảm cân với khoai lang là sự lựa chọn hoàn hảo giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Khoai lang chứa nhiều chất xơ, ít tinh bột, hầu như không chứa […]

8 Thực đơn bữa sáng giảm cân dễ làm, dinh dưỡng và hiệu quả

2 weeks trước

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, thay vì bỏ bữa sáng, hãy ăn sáng đầy đủ và chọn lựa các món ăn để vừa cung cấp năng lượng cho ngày mới vừa không ảnh hưởng đến cân nặng . Tóm tắt nội dungVai trò của bữa sángĂn sáng giúp giảm cân hiệu quảBữa sáng tăng […]

Bún bò Huế

Cách Nấu Bún Bò Huế Thơm Ngon, Đậm Đà, Chuẩn Vị

2 weeks trước

Bún bò Huế là một trong những đặc sản của Huế và được thực khách trên khắp Việt Nam biết đến với hương vị thơm ngon, đậm đà. Sợi bún to đặc trưng ăn kèm với thịt bò dai dai nhẹ, bánh bò kho mềm, thêm nhiều loại rau hòa quyện với nước dùng thơm […]