Trước nay, mọi người đều biết đến chanh dây hay còn gọi là chanh leo là một loại trái cây được sử dụng phổ biến trong nấu ăn hoặc làm nước giải khát. Thế nhưng ngoài những công dụng trên, chanh dây còn là loại trái cây giúp làm đẹp, tăng cường sức khỏe và giúp ngăn ngừa một số căn bệnh thường gặp. Trong bài viết này, bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên với 8 công dụng của chanh dây đem lại đối với sức khỏe và làm đẹp.
1. Chanh dây có công dụng giúp ổn định đường huyết
Chanh dây là một loại trái cây có giá trị chỉ số đường huyết (GI) thấp nhưng lại giàu chất xơ, vì thế, khi bạn ăn chanh dây, chỉ số đường huyết của bạn sẽ không thay đổi quá nhiều. Hay nói cách khác, công dụng của chanh dây giúp ổn định đường huyết, nhất là đối với các bệnh nhân bị bệnh tiểu đường. Với những người bị bệnh tiểu đường thì việc ăn uống chanh dây sẽ là một lựa chọn tuyệt vời vì theo một số nghiên cứu cho thấy, chanh dây có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống để điều trị bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, chanh dây cũng rất giàu pectin – một loại chất xơ giúp người ăn cảm thấy no mà không cần phải nạp quá nhiều calo.
2. Chanh dây hỗ trợ làm đẹp
Nước ép chanh dây hoặc các món ăn chế biến với chanh dây đều là những món ăn ưa thích của nhiều người, trong đó có phái đẹp. Với lượng vitamin A dồi dào có trong chanh dây, các món ăn, thức uống từ chanh dây sẽ giúp cho làn da của bạn thêm trắng sáng, săn chắc và tràn đầy sức sống. Bên cạnh đó, chanh dây chứa một lượng lớn axit citric có khả năng làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn và làm thông thoáng lỗ chân lông sẽ giúp bạn đánh bay các cục mụn đáng ghét, tránh viêm nhiễm làn da.
Không những thế, chanh dây còn chứa nhiều vitamin C, giúp khắc phục các tổn thương da nhanh chóng, kháng khuẩn và giúp da trắng hồng, rạng rỡ. Có thể nói, công dụng của chanh dây trong làm đẹp đối với phụ nữ vô cùng tuyệt vời. Với những cô gái luôn muốn có một làn da trắng sáng, rạng ngời thì chanh dây là một nguyên liệu làm đẹp không thể bỏ qua.
3. Tác dụng của chanh leo đối với bà bầu
Đối với phụ nữ mang thai thì việc bị cảm cúm, ho, sốt luôn là những biểu hiện bệnh luôn khiến mẹ bầu lo lắng vì không thể uống thuốc tây để điều trị các bệnh này, nhất là trong giai đoạn đầu của thai kỳ, dẫn đến mệt mỏi khó chịu. Yên tâm, chanh dây sẽ giúp bạn xóa tan nỗi lo này. Với một lượng lớn vitamin C, alpha – carotene và beta – cryptoxanthin có chứa trong chanh dây, một ly nước chanh dây sẽ có khả năng giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch khi mang thai rất tốt. Bên cạnh đó, chanh dây còn chứa nhiều khoáng chất khác như kali, phốt pho, sắt, đồng, magiê… giúp phụ nữ mang thai giảm các triệu chứng đau lưng, dễ ngủ, thông máu, điều hòa huyết áp cũng như tốt cho quá trình phát triển của thai nhi.
Tuy nhiên, không vì chanh dây có nhiều công dụng hữu ích đối với phụ nữ mang thai mà chúng ta lạm dụng nó, sử dụng vừa phải thì công dụng của chanh dây mới được phát huy.
4. Quả chanh dây giúp giảm cân
Ngoài tác dụng làm đẹp cho làn da, chanh dây còn là một lựa chọn tuyệt vời cho các bạn đang muốn giảm cân nhưng cơ thể vẫn săn chắc và khỏe mạnh. Với ưu điểm chứa lượng calo, chất béo và natri thấp nhưng lại chứa nhiều chất xơ, chanh dây thúc đẩy cảm giác no ở dạ dày, khiến bạn giảm được cảm giác thèm ăn nhưng vẫn đảm bảo dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
5. Hỗ trợ phòng ngừa ung thư
Ung thư là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm nhưng tỉ lệ mắc bệnh lại ngày càng cao. Chính vì thế, việc ngăn ngừa ung thư là rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho cộng đồng. Và sử dụng chanh dây là một giải pháp hữu hiệu. Các chất oxy hóa có trong chanh dây sẽ giúp cơ thể bạn chống lại các gốc tự do gây ung thư. Vitamin A, và các hợp chất phenolic khác trong thành phần của chanh dây cũng sẽ giúp ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả. Bên cạnh đó, chanh dây còn có thể hỗ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư trực tràng vì thành phần của nó có chứa Piceatannol và một số hợp chất quan trọng khác.
6. Bảo vệ tim mạch
Như đã nói ở trên, chanh dây rất giàu kali – một khoáng chất quan trọng giúp điều hòa huyết áp, tăng cường lưu thông máu. Vì thế, nó giúp giảm căng thẳng cho tim và giúp bạn có một trái tim khỏe. Không những thế, chất flavonoid và axit phenolic trong chanh dây cũng giúp cơ thể bạn tăng lượng cholesterol tốt và giảm lượng cholesterol xấu, làm giảm triệu chứng tắc nghẽn các động mạch, giúp tim khỏe mạnh.
7. Tăng cường hệ miễn dịch
Như bạn đã biết, chanh dây rất giàu vitamin C, vitamin A và một số axit amin khác. Vì thế, công dụng của chanh dây trong tăng cường hệ miễn dịch là rất tốt. Chanh dây giúp cơ thể bạn có thể chống lại một số nhiễm trùng gây ra bởi vi khuẩn và vi rút, duy trì hệ miễn dịch, giúp bạn ít khi bị các bệnh thông thường như cảm cúm, ho, sốt… Chanh dây cũng rất tốt cho những người đang bị suy nhược cơ thể.
8. Quả chanh dây giúp giảm stress, ngủ ngon
Đọc tới đây, bạn có thể sẽ thốt lên chanh dây là một loại quả tuyệt vời. Thế nhưng, chưa dừng lại ở đó, chanh dây còn có một tác dụng mà chắc rằng nhiều người sẽ quan tâm đó là nó đặc biệt có lợi cho những người hay bị stress, bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ. Kali, folate và hợp chất alkaloids có trong chanh dây có thể giúp não bộ của bạn khỏe mạnh hơn, giảm lo âu, stress, tinh thần ổn định, khiến bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Vì thế, uống một ly chanh dây trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ sẽ làm bạn bớt căng thẳng và ngủ ngon hơn.
Những lưu ý về tác dụng phụ của chanh dây
Chanh dây là một loại trái cây rất tốt đối với cơ thể trong việc làm đẹp cũng như cải thiện sức khỏe con người. Tuy nhiên, đối với một số người, chanh dây sẽ có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như:
- Dị ứng: Đối với số đông thì chanh dây là một loại trái cây an toàn. Tuy nhiên, đối với một số ít người, khi ăn chanh dây sẽ bị dị ứng, thường là những người có tiền sử dị ứng latex – dị ứng với chất mủ trong tự nhiên.
- Mệt mỏi, buồn nôn: Nếu bạn dùng quá nhiều chanh dây trong cùng một thời điểm có thể khiến bạn bị mệt mỏi, buồn nôn, thậm chí là loạn nhịp tim. Vì thế, lưu ý khi sử dụng chanh dây là chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải.
- Khó tiêu hóa: Trường hợp bạn ăn chanh dây nhưng lại ăn quá nhiều hạt chanh dây sẽ dẫn đến hiện tượng khó tiêu. Thực ra hạt chanh dây không hề có chất dinh dưỡng nhưng nó khá cứng và có hại cho hệ tiêu hóa của bạn. Vì thế, cách tốt nhất khi dùng chanh dây là nên bỏ hạt nó đi.
- Tổn thương dạ dày: vì chứa nhiều chất axit nên đối với những người bị bệnh dạ dày thì khuyến cáo không nên dùng chanh dây. Vfa bạn cũng không nên ăn hay uống chanh dây khi đang đói bụng.
Lời kết
Với những công dụng của chanh dây mang lại cho sức khỏe cũng như quá trình làm đẹp cho cơ thể mà Mẹo nhà sạch liệt kê ở trên; bạn có thể tự tin sử dụng chanh dây cho các món ăn hằng ngày thay vì chỉ uống nước chanh dây như lâu nay. Tuy nhiên, như ông bà ta ngày xưa đã nói, cái gì quá cũng không tốt, vì thế, bạn nên dùng chanh dây một cách hợp lý, vừa phải để đảm bảo những hữu ích mà nó mang lại.
