Bé 6 tháng là giai đoạn vàng để rèn luyện sức đề kháng miễn dịch cho bé, ăn uống đủ chất sẽ tăng sức đề kháng và ngăn ngừa thiếu canxi và sắt. Thiếu máu sẽ cản trở sự tăng trưởng và phát triển, thậm chí làm tăng nguy cơ thiếu máu dị ứng và viêm da. Tham khảo ngay thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi đủ chất, mau lớn cùng meonhasach.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân đủ chất
Cháo khoai tây nấu cháo gà
Nguyên liệu :
Gà 4-5 miếng 500gr , khoai tây nghiền 60gr, gạo nửa chén .
Thực hành :
- Rửa sạch gà, chần qua nước sôi cho đến khi chín, bỏ màng và cắt thành từng khối vuông nhỏ để dùng sau .
- Cho nước dùng và gạo vào máy xay sinh tố xay khoảng 20-25 giây.
- Sau đó bạn đổ vào nồi, cho khoai đã nghiền vào hấp chín trong nồi điện.
- Khuấy đều thịt gà thái hạt lựu và cháo khoai tây đã nấu chín trong bát con .
Lời khuyên về dinh dưỡng :
- Gà hầm rất giàu protein, có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của các bộ phận khác nhau trong cơ thể.
- Khoai tây rất giàu vitamin, khoáng chất, sắt và chất xơ, và các chất dinh dưỡng của chúng sẽ không bị phá hủy khi nấu chín.
Lưu ý :
- Vì thịt gà không thích hợp đun nhiều lần nên 3-4 lần sẽ không chín, chỉ cần cho lượng chần Tứ Xuyên một lần là được.
- Vì cháo có thức ăn nhiều tinh bột sẽ bị dính nên khi ăn bạn cho thêm một chút nước dùng hoặc nước nóng.
Cà rốt màu xanh lá cây bông cải xanh gà súp cháo
Nguyên liệu :
Ức gà 100g , bông cải xanh 4 miếng nhỏ khoảng 30gr , cà rốt 1/4 gốc khoảng 30gr , gạo nửa chén
Cách làm :
- Vo gạo, cà rốt thái hạt lựu, ức gà cắt thành từng miếng nhỏ nấu chín .
- Cho ức gà, cà rốt, bông cải xanh, nước dùng và gạo chưa nấu chín vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn trong khoảng 20-25 giây. .
- Đổ vào nồi, hấp chín trong nồi điện.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân với cháo thịt bò và rau
Nguyên liệu :
Nạc thịt bò 100gr , bông cải xanh 4 miếng nhỏ khoảng 30gr , cà rốt 1/4 củ khoảng 30gr, gạo nửa chén.
Cách làm :
- Vo gạo trước, thái hạt lựu cà rốt, thịt bò thái miếng nhỏ.
- Thêm 400ml nước nóng, thêm cà rốt và bông cải xanh nấu 3 phút, sau khi đó thêm vào thịt bò.
- Cho súp, nguyên liệu và gạo chưa nấu chín vào máy ép trái cây và xay khoảng 20-25 giây.
- Đổ vào nồi, hấp chín trong nồi điện.
Cháo sườn
Nguyên liệu :
Sườn tươi nhỏ ( thịt miễn phí ) 200 g , rau bina 2 cây nhỏ , hành tây 1/3 một , m ½ chén ,uống . 4 sóng 00C .c. .
Cách làm :
- Vo gạo, rửa sạch cải bó xôi và cắt thành từng đoạn nhỏ, hành tây bóc vỏ và thái hạt lựu.
- Thêm nước vào nồi và hầm xương sườn khoảng 1 tiếng
- Sau khi để nguội, lọc xương sườn bằng lưới mịn và để lại nước dùng, rau bina, hành tây và gạo cho vào máy ép và đập nhỏ trong khoảng 20-25 giây.
- Đổ vào nồi, hấp chín trong nồi điện.
Lưu ý :
- Màng lọc phải mỏng để bé ăn không bị hóc xương.
Khoai lang bông cải xanh cháo
Nguyên liệu :
Cải xanh 500gr, Khoai lang 100gr , gạo tẻ nửa chén.
Cách làm :
- Vo gạo, khoai lang gọt vỏ, cắt nhỏ, bông cải xanh ngâm nước, rửa sạch và cắt miếng nhỏ.
- Cho bông cải xanh, nước dùng và gạo chưa nấu chín vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn trong khoảng 20-25 giây.
- Đổ vào nồi, thêm khoai lang đã cắt nhỏ vào nồi điện hấp chín.
Dinh dưỡng: Khoai lang chứa nhiều tinh bột, xenlulozo, kali, vitamin A và C có tác dụng ngăn ngừa cao huyết áp, bảo vệ thị lực, cải thiện tình trạng táo bón.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân với súp bí ngô
Nguyên liệu :
Bí ngô 250gr , hành tây 1/4 miếng, nước dùng, sữa công thức 30gr, muối.
Cách làm :
- Bí đỏ gọt vỏ cắt miếng nhỏ, hành tím bóc vỏ ngâm nước rồi cắt khúc vừa ăn.
- Cho bí đỏ, hành tây và nước dùng vào máy ép trái cây rồi đập dập .
- Cho sữa công thức và bột canh đặc đã được giã nát vào nồi trộn đều, sau đó cho một chút muối vào rồi hấp chín trong nồi điện.
Dinh dưỡng : Bí ngô giàu vitamin A giúp chăm sóc thị lực, giàu chất xơ giúp đại tiện, và có hàm lượng tinh bột cao.
Cháo gạo lứt rau củ
Nguyên liệu: 1 chén gạo lứt, nửa củ hành tây, 60g cá hồi, 1 quả cà chua thịt bò to, 4 chén nước
Cách làm: Nấu các nguyên liệu trên thành cháo cho bé
Thành phần dinh dưỡng : gạo lứt có thể cung cấp Giàu nhóm B và chất xơ, hành tây giàu allicin giúp tăng cường miễn dịch, cá hồi cung cấp omega 3 chống viêm và giàu sắt kẽm giúp tăng trưởng và phát triển, cà chua cung cấp lycopene giúp tăng cường miễn dịch.
Cháo gạo lứt khoai lang
Nguyên liệu: nửa chén gạo lứt, một ít khoai lang đỏ, 100g bắp cải, 60g vỏ đậu, 3 chén nước
Cách dùng: nấu như trên nguyên liệu thành cháo cho bé
Dinh dưỡng ： Gạo lứt có thể cung cấp giàu nhóm B và chất xơ, khoai lang thịt đỏ cung cấp β-caroten bảo vệ mắt, bắp cải giàu canxi giúp hấp thu và có thể mang lại hương vị ngọt ngào, đậu xanh có vỏ có nhiều Đặc tính thực vật Protein và isoflavone đậu nành giúp hấp thụ canxi.
