Chế độ dinh dưỡng cho bé 4 tuổi giàu dinh dưỡng, mau lớn

adminTOS - 9 months trước
chế độ dinh dưỡng cho bé 4 tuổi

Bé 4 tuổi có những đặc điểm khác biệt ba mẹ nên chú ý. Cùng tham khảo ngay chế độ dinh dưỡng cho bé 4 tuổi giàu dinh dưỡng, mau lớn ngay sau đây.

Các đặc điểm của phát triển của bé 4 tuổi

Khả năng phối hợp và thăng bằng của trẻ ở độ tuổi này gần bằng người lớn , sức cơ của trẻ đã đạt mức nhất định, có thể chạy nhảy thoải mái.. Vì vậy, ở giai đoạn này, trẻ 4 tuổi có thể bắt đầu học khiêu vũ, bơi lội và đá bóng. kỹ năng phối hợp tay và tay dần thuần thục, có thể tự đánh răng, mặc quần áo, cầm thìa, dùng đũa, cha mẹ nên buông tay kịp thời để con có cơ hội tự lập.

Cha mẹ nên chú ý khuyến khích con hình thành thói quen sống lành mạnh, những thói quen sinh hoạt mà trẻ hình thành khi 4-5 tuổi sẽ ảnh hưởng đến sự lựa chọn sức khỏe của trẻ sau này.

Cách tạo thói quen ăn uống lành mạnh của trẻ 4 tuổi

Trẻ em ở độ tuổi này nói chung nên ăn thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, nhưng cha mẹ không được để những thức ăn này thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn của trẻ.

Trong giai đoạn mầm non, khi ăn ở nhà nên cho trẻ ăn những thức ăn giống như các thành viên khác trong gia đình, cha mẹ nên chọn những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng càng nhiều càng tốt, bao gồm rau và trái cây tươi, các sản phẩm từ sữa ít béo (sữa, sữa chua và phomai) .), thịt nạc (gà, cá, thịt bò nạc, v.v.), và bánh mì nguyên hạt . Hạn chế tần suất cho trẻ ăn thức ăn không lành mạnh, bao gồm đồ uống có đường, bánh kẹo, v.v.

Các sản phẩm từ sữa luôn là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của trẻ. Tốt nhất nên chọn sữa nguyên chất hoặc sữa chua nguyên chất.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 4 tuổi giàu dinh dưỡng, mau lớn

Cháo gà nấm

Nguyên liệu: 1 con gà, 2 cái nấm hương tươi, 100 gam gạo tẻ, lượng tinh bột thích hợp, lượng muối thích hợp, một ít rượu nấu ăn, một ít dầu mè, một lượng hành tím vừa đủ.

Cách làm:

1. Ngâm nấm đông cô rồi cắt miếng nhỏ.

2. Ức gà cắt nhỏ ngâm rượu nguyên liệu, ướp với tinh bột ngô 10 phút.

3. Cho gạo và lượng nước thích hợp vào soong, điều chỉnh thời gian đun sôi, khi lửa nhỏ thì cho gà và nấm vào.

4. Sau khi Cháo chín, cho một chút dầu mè, một lượng muối thích hợp, rắc hành lá thái nhỏ vào, nếu hẹn nấu cháo thì cho tất cả nguyên liệu vào cùng một lúc, không nên cho nước. quá đầy.

Bánh bao nhân tôm

Nguyên liệu: hai quả trứng, một ít bắp cải, một ít tôm, một lượng mì chính, muối, tiêu vừa đủ.

Cách làm:

1. Trứng đánh tan, khuấy đều; rửa bắp cải bằng nước sạch, chần qua nước sôi rồi băm nhỏ, băm nhuyễn tôm.

2. Đổ một ít dầu vào chảo sắt, chiên ở nhiệt độ cao, đổ trứng vào xào cho đến khi chín vàng, tắt bếp và lấy ra khỏi chảo.

3. Cho trứng đã chiên, tôm băm và bắp cải băm nhỏ vào tô, thêm mì chính muối tiêu vừa đủ rồi khuấy đều để làm nhân bánh bao; cho nước vào bột năng rồi nhào thành bột, lăn thành bột. có cán lăn; cho bột vào nhồi. Làm bánh bao và hấp trong nước.

Bánh mì trứng và thịt

Nguyên liệu: 1 quả trứng, 1 củ vàng nhỏ, 4 lát bánh mì.

Cách làm:

1. Chiên trứng, cắt dưa chuột thành từng lát mỏng, thêm chút muối, đường và giấm, ướp 10 phút, để ráo nước.

2. Rắc một lớp ruốc heo lên trên bánh mì rồi phủ một lát bánh mì; sau đó cho trứng đã chiên lên, sau đó đặt các lát dưa chuột lên trên, phủ một lát bánh mì; đặt các lát giăm bông, phủ một lát bánh mì khác, và cắt theo đường chéo.

Súp thịt bò cà chua

Nguyên liệu: 50 gam cà chua, 50 gam thịt bò, lượng tinh bột thích hợp, một ít lá ngò gai, 100 gam bột năng, 25 gam bắp cải, 15 gam cà rốt, 15 gam thịt lợn nạc đã chọn, lượng hành lá vừa đủ. và gừng.

Cách làm:

1. Cho dầu thực vật vào chảo đã làm nóng trước, thêm hành lá và gừng băm nhỏ vào sau khi dầu nóng, cuối cùng thêm một lượng nước thích hợp.

2. Chần thịt bò, loại bỏ mùi tanh của thịt sống, cho vào nồi, thêm vài giọt giấm, đun nhỏ lửa.

3. Sau khi thịt bò tái tái, cắt cà chua thành từng lát mỏng, chắt lấy nước đặc, nêm chút muối tinh vừa ăn, rắc lá ngò gai khi bắc chảo ra.

Cháo cà chua và trứng

Nguyên liệu: 1 chiếc xương ống chân lợn, 1 ít hành lá và gừng, 1 quả cà chua, 1 quả trứng, gạo tẻ, muối.

Phương pháp sản xuât:

1. Giã nát xương ống chân lợn và đun sôi trong 5 phút ở lửa vừa; đổ nước trong nồi, thêm một lượng nước vừa đủ và nhỏ hai giọt giấm. Tiếp tục đun trong nửa giờ, vớt xương và bỏ nước hầm xương. Bỏ dầu, trộn với nước vừa đủ rồi đun sôi gạo.

2. Chần cà chua qua nước sôi, gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, dùng tay bóp nát thịt quả cà chua; đập trứng vào, khuấy đều; ngâm gừng và hành lá nửa giờ trong nước ấm, vớt ra và bỏ nước ngâm.

3. Khi gạo trong nồi sôi thì cho cà chua băm nhuyễn, gừng và nước hành lá vào nấu tiếp, nêm thêm muối vừa ăn, sau khi cháo chín thì đổ trứng vào, khuấy nhanh.

Trên đây là phần giới thiệu và chế độ dinh dưỡng cho bé 4 tuổi, chúc mẹ thành công nhé.

// Xem Nhiều

món nước nui sườn heo

21 món nước ngon, nổi tiếng nhất châu Á

1 week trước

Các món nước đến từ các khu vực khác nhau của châu Á đều rất đặc biệt. Dù món nước đơn giản, đa dạng, có hương vị đậm đà, hay sở hữu thành phần thú vị, thực khách nào cũng yêu thích món ăn này. Top 21 món nước ngon được Mẹo Nhà Sạch giới […]

Chế biến rau củ

Chế Biến Rau Củ Quả Đúng Cách Và 6 Sáng Tạo Món Ăn

1 week trước

Phương pháp chế biến rau củ quả đúng cách sẽ giúp lưu giữ tối đa các Vitamin và khoáng chất có lợi. Từ đó, cơ thể sẽ được hấp thụ trọn vẹn những dưỡng chất quan trọng từ nguồn nguyên liệu xanh này. Bên cạnh đó, việc áp dụng một số công thức sáng tạo […]

món nước Trung Hoa thơm ngon

23 Các Món Ăn Đường Phố Việt Nam Ngon, Hot Nhất Hiện Nay

1 week trước

Những món ăn đường phố Việt Nam với sự đa dạng về “sắc – hương – vị” đã tạo nên một sức hút khổng lồ với du khách trong và ngoài nước. Đây chính là một trong những ấn tượng đặc sắc về nét đẹp văn hoá nước ta trong mắt bạn bè quốc tế. […]

trà đào

Cách Pha Trà Đào Ngon, Chuẩn Vị, Giải Nhiệt Mùa Hè

1 week trước

Chuẩn bị nguyên liệu pha trà Trà túi lọc: 70 ml Nước lọc: 50ml Đường: 15ml Đào: 1 miếng Đá: 100g Pha chế trà chanh Bước 1: Ngâm nước trà Ngâm 1 túi trà (12g) trong 500ml nước sôi trong 15 phút, sau đó vớt túi trà ra Bước 2: Pha nước trà Hòa tan […]

Trà chanh

Cách Làm Trà Chanh Giải Nhiệt, Cực Mát, Không Đắng

1 week trước

Nếu có một cốc trà chanh bùi bùi giải nhiệt cho bạn trong ngày hè nóng nực thì còn gì tuyệt hơn phải không? Hôm nay, hãy cùng vào bếp với Mẹo Nhà Sạch và trổ tài với hai cách chế biến món trà chanh đơn giản mà hấp dẫn này nhé! Tóm tắt nội […]

bò lúc lắc

Cách Làm Bò Lúc Lắc Thơm Ngon, Hấp Dẫn, Đậm Đà

1 week trước

Bò lúc lắc là món ăn ra đời từ sự giao thoa của nền ẩm thực Việt Nam và Pháp. Thịt bò mềm ngon kết hợp với vị tươi giòn của ớt và hành tây khiến thực khách mê mẩn ngay từ giây phút đầu tiên. Dưới đây là Mẹo Nhà Sạch xem xét cách […]

Top 10 Mẫu nhà xưởng tiền chế chất lượng của Pebsteel

1 week trước

Pebsteel là đơn vị cung cấp giải pháp thiết kế thi công nhà xưởng tiền chế cho các chủ đầu tư và nhà thầu như Samsung, Unilever, Obayashi, Doosan, LG… Với đội ngũ hơn 1400 chuyên viên và kỹ sư giàu kinh nghiệm, Pebsteel đã thi công hơn 6000 công trình tại nhiều quốc gia […]

Thực đơn giảm cân với khoai lang trong 7 ngày

2 weeks trước

Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân cơ bản là giảm lượng calo, chất béo hấp thụ vào cơ thể. Do đó, thực đơn giảm cân với khoai lang là sự lựa chọn hoàn hảo giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Khoai lang chứa nhiều chất xơ, ít tinh bột, hầu như không chứa […]

8 Thực đơn bữa sáng giảm cân dễ làm, dinh dưỡng và hiệu quả

2 weeks trước

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, thay vì bỏ bữa sáng, hãy ăn sáng đầy đủ và chọn lựa các món ăn để vừa cung cấp năng lượng cho ngày mới vừa không ảnh hưởng đến cân nặng . Tóm tắt nội dungVai trò của bữa sángĂn sáng giúp giảm cân hiệu quảBữa sáng tăng […]

Bún bò Huế

Cách Nấu Bún Bò Huế Thơm Ngon, Đậm Đà, Chuẩn Vị

2 weeks trước

Bún bò Huế là một trong những đặc sản của Huế và được thực khách trên khắp Việt Nam biết đến với hương vị thơm ngon, đậm đà. Sợi bún to đặc trưng ăn kèm với thịt bò dai dai nhẹ, bánh bò kho mềm, thêm nhiều loại rau hòa quyện với nước dùng thơm […]