Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 4 tuổi bổ sung đủ chất

adminTOS - 8 months trước
chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 4 tuổi

Ở bài viết tổng hợp 6 thực đơn cho bé từ 2-5 tuổi suy dinh dưỡng vừa qua đã cung cấp cho bố mẹ những thực đơn bổ dưỡng cho bé nhà mình ăn uống đầy đủ chất hơn. Nhưng đối với bố mẹ đang có con 4 tuổi và bị suy dinh dưỡng đang muốn biết thêm và tìm hiểu kỹ hơn về chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 4 tuổi thì đừng bỏ lỡ bài viết hữu ích này nhé, chắc chắc những thông tin sau sẽ giúp đỡ bố mẹ rất nhiều trong việc xây dựng khẩu phần ăn cho bé 4 tuổi suy dinh dưỡng.

Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 4 tuổi

Chế độ ăn hàng ngày của bé 4 tuổi nên bao gồm các loại thực phẩm chủ yếu cung cấp calo, thực phẩm protein và thực phẩm chất xơ.

Lượng đạm khuyến nghị hàng ngày cho trẻ từ 4 đến 6 tuổi là 55g/ngày và lượng đạm khuyến nghị hàng ngày cho trẻ từ 7 đến 10 tuổi là 60 đến 70g/ngày. Lượng canxi thích hợp có thể đảm bảo sự hình thành của răng và xương.

Lương thực chính: chủ yếu là ngũ cốc, cơm, bánh hấp, giò hoa, cháo, bánh mì, bánh nậm,… là những nguồn cung cấp chất đạm và nhiệt lượng chủ yếu.

Rau và trái cây: Chúng là nguồn cung cấp vitamin, muối vô cơ và xenlulo.

Thực phẩm cung cấp protein phù hợp chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 4 tuổi: Uống 2 đến 3 cốc sữa công thức mỗi ngày có thể bổ sung canxi và protein chất lượng cao. Ăn nhiều cá, trứng và thịt nạc để có thể bổ sung đạm chất lượng cao để tăng trưởng và phát triển.

Trẻ 4 tuổi có thể ăn những món ăn nhẹ nào?

Mặc dù trẻ 4 tuổi trông bình thường khi ăn nhưng không tránh khỏi cảm giác đói vào khoảng 10 giờ sáng và 3 giờ chiều, trẻ phải ăn nhẹ một chút cho thỏa cơn đói.

Trong chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 4 tuổi, không phải món ăn vặt nào cũng không có lợi như tưởng tượng, cũng có một số món ăn vặt như các loại hạt, bánh quy tiêu hóa, trái cây có những lợi ích nhất định cho sự phát triển thể chất của bé. Đại diện của các món ăn vặt có lợi điển hình: sữa chua, quả óc chó, hạt thông, quả phỉ, hạt dẻ, hạt mè đen, hạt hướng dương, hạnh nhân, v.v.

Các loại hạt được ăn hai hoặc ba lần một tuần và thay đổi khẩu vị thường xuyên để bé luôn cảm thấy tươi ngon.

Nhưng cha mẹ phải nhớ kiểm soát chặt chẽ số lượng, khoảng 20 gam mỗi lần. Vì mặc dù trong các loại hạt có chứa chất béo lành mạnh, giàu axit béo không no, lượng lớn chất xơ, vitamin B, kẽm, magie và các nguyên tố vi lượng khác nhưng lại chứa hàm lượng calo tương đối cao nên cần hạn chế liều lượng.

Dối với chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 4 tuổi, nếu bữa tối trong ngày không có cá, tôm, bạn có thể chuẩn bị một ít cá phi lê nướng và rong biển để cho trẻ ăn kèm trong giờ ăn nhẹ. Các chất dinh dưỡng canxi, protein, khoáng chất và vitamin B cần thiết cho não được bổ sung.

Sau khi ăn dặm, hãy cho trẻ rửa miệng, đánh răng, điều này đương nhiên là phù hợp với thói quen vệ sinh, nhưng không dễ thực hiện. Bạn có thể cho trẻ uống nước để rửa sạch cặn thức ăn còn sót lại giữa các kẽ răng.

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 4 tuổi 

Bánh mì nướng kiểu Pháp – chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 4 tuổi

Nguyên liệu: 4 lát bánh mì nướng trắng, lượng mứt thích hợp, 2 quả trứng, 125 ml sữa tươi.

Cách làm:

1. Sau khi đánh trứng xong, bạn trộn đều với sữa tươi để dùng cho lần sau.

2. Phết đều mứt lên mặt bánh mì nướng, kéo 2 miếng lại với nhau, sau đó cắt thành hình tam giác, nhúng vào sữa tươi và  trứng.

3. Cho một lượng dầu ô liu thích hợp vào chảo, đun ở lửa vừa sau đó chuyển sang lửa vừa và nhỏ, nhẹ nhàng lấy bánh mì từ hỗn hợp sữa tươi và trứng cho vào chảo, chiên từ từ cả hai mặt.

4. Có thể rắc thêm chút đường bột hoặc trộn với mật ong khi ăn.

Bánh bột bắp rau xanh

Chuẩn bị nguyên liệu phù hợp với chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 4 tuổi: bột bắp, bột đậu nành, bột mì, trứng, rau xanh, lạp xưởng nhỏ, cà rốt, nước và muối.

Cách làm:

1. Cân ba loại mì và trộn đều, khối lượng không cần chính xác như đối với công thức làm bánh ngọt, chỉ cần bột bắp chiếm phần lớn sau đó thêm một chút hai loại bột còn lại vào.

2. Rửa sạch các loại rau và thái nhỏ; gọt vỏ cà rốt và thái thành miếng nhỏ hoặc thái hạt lựu; xúc xích cắt miếng nhỏ, có thể cắt thành miếng to hơn sẽ ngon hơn.

3. Đổ rau xanh cắt nhỏ, cà rốt cắt nhỏ và các lát xúc xích vào bột ngô đã trộn, đập một quả trứng, thêm một chút muối, trộn đều, cho một ít nước vào nếu cần để tạo thành hỗn hợp bột sệt sệt.

4. Đun nóng chảo, cho một lớp dầu mỏng, dùng thìa lấy một ít bột cho vào chảo và vo thành những viên bánh tròn, chiên đến khi vàng đều hai mặt thì vớt ra. Bạn có thể cho bất kỳ nguyên liệu nào bạn thích vào bột ngô để làm bánh bột ngô với nhiều hương vị khác nhau.

// Xem Nhiều

món nước nui sườn heo

21 món nước ngon, nổi tiếng nhất châu Á

6 days trước

Các món nước đến từ các khu vực khác nhau của châu Á đều rất đặc biệt. Dù món nước đơn giản, đa dạng, có hương vị đậm đà, hay sở hữu thành phần thú vị, thực khách nào cũng yêu thích món ăn này. Top 21 món nước ngon được Mẹo Nhà Sạch giới […]

Chế biến rau củ

Chế Biến Rau Củ Quả Đúng Cách Và 6 Sáng Tạo Món Ăn

6 days trước

Phương pháp chế biến rau củ quả đúng cách sẽ giúp lưu giữ tối đa các Vitamin và khoáng chất có lợi. Từ đó, cơ thể sẽ được hấp thụ trọn vẹn những dưỡng chất quan trọng từ nguồn nguyên liệu xanh này. Bên cạnh đó, việc áp dụng một số công thức sáng tạo […]

món nước Trung Hoa thơm ngon

23 Các Món Ăn Đường Phố Việt Nam Ngon, Hot Nhất Hiện Nay

6 days trước

Những món ăn đường phố Việt Nam với sự đa dạng về “sắc – hương – vị” đã tạo nên một sức hút khổng lồ với du khách trong và ngoài nước. Đây chính là một trong những ấn tượng đặc sắc về nét đẹp văn hoá nước ta trong mắt bạn bè quốc tế. […]

trà đào

Cách Pha Trà Đào Ngon, Chuẩn Vị, Giải Nhiệt Mùa Hè

1 week trước

Chuẩn bị nguyên liệu pha trà Trà túi lọc: 70 ml Nước lọc: 50ml Đường: 15ml Đào: 1 miếng Đá: 100g Pha chế trà chanh Bước 1: Ngâm nước trà Ngâm 1 túi trà (12g) trong 500ml nước sôi trong 15 phút, sau đó vớt túi trà ra Bước 2: Pha nước trà Hòa tan […]

Trà chanh

Cách Làm Trà Chanh Giải Nhiệt, Cực Mát, Không Đắng

1 week trước

Nếu có một cốc trà chanh bùi bùi giải nhiệt cho bạn trong ngày hè nóng nực thì còn gì tuyệt hơn phải không? Hôm nay, hãy cùng vào bếp với Mẹo Nhà Sạch và trổ tài với hai cách chế biến món trà chanh đơn giản mà hấp dẫn này nhé! Tóm tắt nội […]

bò lúc lắc

Cách Làm Bò Lúc Lắc Thơm Ngon, Hấp Dẫn, Đậm Đà

1 week trước

Bò lúc lắc là món ăn ra đời từ sự giao thoa của nền ẩm thực Việt Nam và Pháp. Thịt bò mềm ngon kết hợp với vị tươi giòn của ớt và hành tây khiến thực khách mê mẩn ngay từ giây phút đầu tiên. Dưới đây là Mẹo Nhà Sạch xem xét cách […]

Top 10 Mẫu nhà xưởng tiền chế chất lượng của Pebsteel

1 week trước

Pebsteel là đơn vị cung cấp giải pháp thiết kế thi công nhà xưởng tiền chế cho các chủ đầu tư và nhà thầu như Samsung, Unilever, Obayashi, Doosan, LG… Với đội ngũ hơn 1400 chuyên viên và kỹ sư giàu kinh nghiệm, Pebsteel đã thi công hơn 6000 công trình tại nhiều quốc gia […]

Thực đơn giảm cân với khoai lang trong 7 ngày

2 weeks trước

Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân cơ bản là giảm lượng calo, chất béo hấp thụ vào cơ thể. Do đó, thực đơn giảm cân với khoai lang là sự lựa chọn hoàn hảo giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Khoai lang chứa nhiều chất xơ, ít tinh bột, hầu như không chứa […]

8 Thực đơn bữa sáng giảm cân dễ làm, dinh dưỡng và hiệu quả

2 weeks trước

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, thay vì bỏ bữa sáng, hãy ăn sáng đầy đủ và chọn lựa các món ăn để vừa cung cấp năng lượng cho ngày mới vừa không ảnh hưởng đến cân nặng . Tóm tắt nội dungVai trò của bữa sángĂn sáng giúp giảm cân hiệu quảBữa sáng tăng […]

Bún bò Huế

Cách Nấu Bún Bò Huế Thơm Ngon, Đậm Đà, Chuẩn Vị

2 weeks trước

Bún bò Huế là một trong những đặc sản của Huế và được thực khách trên khắp Việt Nam biết đến với hương vị thơm ngon, đậm đà. Sợi bún to đặc trưng ăn kèm với thịt bò dai dai nhẹ, bánh bò kho mềm, thêm nhiều loại rau hòa quyện với nước dùng thơm […]