Các chất dinh dưỡng cho bé 5 tháng ăn dặm đúng cách
Chất dinh dưỡng là những chất không thể thiếu cho sự tăng trưởng và phát triển của bé . Các chất dinh dưỡng của em bé ban đầu là do cơ thể mẹ cung cấp, khi được 4 hoặc 5 tháng thì phải ăn từ thức ăn, nhưng không phải là càng ăn nhiều càng tốt, phù hợp với mức độ tăng trưởng và phát triển của cơ thể em bé được xác định. Ba mệ hãy tham khảo ngay cách cho bé 5 tháng 5 dặm đúng cách sau đây.
Chế độ dinh dưỡng của trẻ trong một ngày:
Lượng calo: Lượng calo của bé đã đủ chưa? Nếu cân nặng của trẻ tăng lên đáng kể thì 80% là trẻ đã nạp quá nhiều calo, nếu trẻ rất gầy hoặc chậm lớn thì có thể không đủ calo. Hầu hết lượng calo cần thiết cho trẻ 5 tháng tuổi là từ sữa mẹ hoặc sữa bột, nếu trẻ cần bổ sung calo thì phải lấy từ thức ăn dặm . Sau đó, từ từ ăn thức ăn rắn.
Chất đạm: Thịt, gà, cá, phô mai, sữa chua hoặc đậu phụ chứa chất đạm chất lượng cao, có thể chế biến thành những món ăn mà bé có thể ăn được, nhưng không nên ăn quá nhiều một lúc, nên điều chỉnh khẩu phần ăn của bé.
Canxi: Sữa mẹ và sữa bột công thức có thể cung cấp đủ canxi cho trẻ, nhưng trẻ sẽ ăn ngày càng ít sữa mẹ và sữa ngoài , vì vậy nên cho trẻ ăn bổ sung các thức ăn đặc giàu canxi như phomai, sữa chua, nguyên cám. Sữa béo, đậu phụ, v.v. Khoảng 1 cốc sữa nguyên chất hoặc sữa mẹ là đủ cho trẻ dưới nửa tuổi.
Ngũ cốc và các loại carbohydrate khác: Cho trẻ ăn 2 đến 4 thìa ngũ cốc mỗi ngày để cung cấp cho trẻ các vitamin, khoáng chất và protein cơ bản. Thực phẩm từ ngũ cốc bao gồm bột yến mạch nguyên hạt, cơm mảnh, cháo hoặc mì.
Rau lá xanh và các loại rau củ quả màu vàng: 2 ~ 3 thìa bí đỏ, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh, cải xoăn, mơ, đào xay nhuyễn; hoặc 1/4 cốc nước ép dưa, xoài, đào, bạn có thể cho bé ăn. một lượng vitamin A cân bằng.
Vitamin C: Chỉ cần 1/5 cốc nước trái cây hoặc nước cam, bưởi có công thức vitamin C , hoặc 1/5 cốc nước dưa, nước xoài, nước súp lơ xanh là có thể cung cấp đủ vitamin C cho bé.
Các loại rau củ quả khác: Nếu bé ăn được trở lại, bạn có thể cho bé ăn những thức ăn sau, nhưng không nên cho bé ăn cùng một lúc mà hãy tăng lên từ từ. 1 ~ 2 thìa nước sốt táo, chuối nghiền, đậu luộc hoặc khoai tây nghiền.
Thực phẩm giàu chất béo: trẻ ăn sữa bột công thức hoặc sữa mẹ có thể nhận được chất béo và cholesterol cần thiết. Hầu hết các sản phẩm từ sữa nên được cho ăn đầy đủ chất béo. Nếu bạn đang cho bé ăn phô mai ít béo, hãy thêm một ít kem hoặc phô mai nguyên chất béo. Chú ý lượng chất béo nạp vào, không quá ít mà cũng không quá nhiều, kẻo bé bị thừa cân, không tiêu hóa được hoặc hình thành thói quen ăn uống không tốt.
Sắt và thực phẩm bổ sung: Để tránh thiếu sắt, mẹ nên cho bé ăn một trong những thực phẩm sau đây như nước dùng, lòng đỏ trứng gà, bột mì, bột yến mạch, v.v.
Muối: Thận của bé vẫn chưa thể xử lý được lượng muối dư thừa, hình thành thói quen ăn mặn quá sớm rất dễ dẫn đến huyết áp cao trong tương lai, do đó, thức ăn của bé hầu hết là không có muối. Hầu hết các loại thực phẩm đều có chứa muối, đặc biệt là các sản phẩm từ sữa và rau củ, vì vậy không cần thêm muối cho bé.
Bổ sung các loại vitamin khác: Nên cho bé uống nước uống bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé. Nếu trẻ không được bú sữa công thức bổ sung sắt, nên bổ sung sắt vào nước uống. Nhưng không dùng quá liều mỗi ngày, và không dùng các loại thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất khác khi chưa được sự cho phép của bác sĩ.
Các loại thực phẩm và cách cho bé 5 tháng ăn dặm đúng cách
Bé trong tháng này đã dần hoàn thiện việc tiết men tiêu hóa và có thể tiêu hóa một số thức ăn. Để bổ sung lượng dinh dưỡng còn thiếu trong sữa của trẻ, đáp ứng nhu cầu tăng trưởng, phát triển và thực hiện chức năng nhai của trẻ, chuẩn bị cho quá trình ăn dặm sau này, mẹ có thể bổ sung thêm thực phẩm bổ sung cho bé 5 tháng sau đây. Các loại thực phẩm bổ sung là:
Thức ăn tinh bột bán lỏng: chẳng hạn như cốm gạo hoặc sữa trứng, có thể thúc đẩy quá trình tiết enzym tiêu hóa của bé và rèn luyện khả năng nhai và nuốt của bé.
Lòng đỏ trứng gà: Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều sắt và có thể bổ sung thêm chất sắt để ngăn ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh . Lúc đầu nên cho ăn 1/4 con, có thể pha bột nhão với nước cơm hoặc sữa, dùng thìa nhỏ cho ăn từ 1 đến 2 tuần rồi tăng lên gấp rưỡi.
Xay nhuyễn hoa quả: Bạn có thể dùng thìa nạo táo, đào, dâu tây hoặc chuối và các loại hoa quả khác cho vào máy xay nhuyễn (trên thị trường có bán các loại hoa quả xay nhuyễn dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ) rồi cho bé ăn, bắt đầu bằng thìa nhỏ rồi tăng dần lên. nó vào một thìa lớn.
Rau củ xay nhuyễn: Các loại rau củ như khoai tây, bí đỏ hay cà rốt có thể hấp chín kỹ rồi nạo cho bé ăn, tăng dần từ thìa nhỏ đến thìa lớn.
Ngoài ra có thể bổ sung thêm các loại cá như cá dẹt, cá chỉ vàng, cá ngựa,… Những loại cá này thịt nhiều và ít gai, thuận tiện cho việc chế biến thành thịt băm. Thịt cá chứa hàm lượng phospholipid và protein cao, tinh tế, dễ tiêu hóa, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ. Nhưng hãy chắc chắn để mua cá tươi.
Để cho trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm, cha mẹ phải kiên nhẫn, tỉ mỉ và điều chỉnh, cho ăn phù hợp với tình trạng cụ thể của bé. Ngoài việc tuân theo nguyên tắc từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc, từ loãng đến đặc, từ mềm đến cứng, từ nhạt đến đặc, còn nên bổ sung theo mùa và thể trạng của bé.
Nếu thấy bé đi tiêu không bình thường thì tạm dừng việc tăng, sau đó mới tăng trở lại bình thường. Ngoài ra, vào mùa hè nắng nóng và sức khỏe không tốt, không nên bổ sung thức ăn dặm để tránh gây khó chịu cho bé. Muốn trẻ ăn bổ sung thuận lợi thì cũng có một mẹo nhỏ, đó là hãy bổ sung trước khi trẻ bú và khi trẻ đói để trẻ dễ chấp nhận hơn. Ngoài ra, đặc biệt chú ý đến vệ sinh, bộ đồ ăn của bé phải được cố định và chuyên dụng, ngoài việc rửa sạch cẩn thận, nó phải được khử trùng hàng ngày. Khi cho trẻ ăn, các ông bố bà mẹ không nên dùng miệng thổi trong khi cho trẻ ăn, chưa nói đến việc nhai trong miệng trước khi nhổ cho trẻ, việc làm này vô cùng mất vệ sinh và dễ truyền bệnh cho trẻ. Khi cho ăn bổ sung, bạn nên tập cho bé thích nghi dần với việc sử dụng bộ đồ ăn để chuẩn bị cho việc sử dụng bộ đồ ăn một cách độc lập sau này. Đừng sợ bé làm bẩn quần áo, hãy để bé cầm thìa trên tay, mẹ ra hiệu hướng dẫn bé cách sử dụng, dần dần bé sẽ tự dùng thìa.
Cách cho bé 5 tháng ăn dặm đúng cách với trái cây
Trái cây vừa ngon vừa bổ dưỡng, sau khi bé bước sang tháng thứ 5, việc bổ sung thêm một số loại trái cây cho bé là điều cần thiết, nhưng cũng cần có kiến thức để chọn trái cây.
Trái cây có nhiều loại, không chỉ giàu vitamin, giá trị dinh dưỡng mà còn có chức năng phòng và chữa bệnh, tuy nhiên nếu ăn trái cây không đúng cách cũng có thể gây bệnh. Đặc biệt đối với trẻ sơ sinh, chức năng của hệ tiêu hóa chưa đủ trưởng thành, bạn phải đặc biệt chú ý đến việc ăn hoa quả, kẻo điều tốt lại biến thành điều xấu.
Thông thường các loại trái cây thích hợp cho bé là: táo, lê, chuối, cam, dưa hấu, v.v. Táo có tác dụng làm se và tiêu viêm; lê có tác dụng thanh nhiệt, dưỡng phổi; chuối có tác dụng làm ẩm ruột, nhuận tràng; cam có tác dụng khai vị; dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, giải khát.
Khi bé có sức khỏe tốt, mẹ và bố có thể chọn mỗi ngày từ 1 đến 2 loại hoa quả để xay nhuyễn hoa quả và cho bé ăn. Nếu bé không khỏe, bạn có thể lựa chọn trái cây hợp lý theo thể trạng của bé, không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn có tác dụng chữa bệnh, giúp phục hồi sức khỏe. Ví dụ, khi bé đi ngoài ra phân loãng, có thể hầm táo thành táo nhuyễn để cho bé ăn, có tác dụng làm se ruột, giảm tiêu chảy. Nhưng các ông bố bà mẹ khi cho bé ăn hoa quả cũng phải lưu ý vấn đề số lượng, biết rằng ăn quá nhiều hoa quả cũng có thể sinh bệnh. Trái cây nên được cho ăn vừa phải, và để nước chảy ra trong một thời gian dài. Ví dụ chuối có vị ngọt, mềm dễ ăn, bé thích ăn nên rất có thể khiến bé ăn quá no, ăn quá nhiều sẽ gây đầy bụng, phân lỏng, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. .
Vì vậy, các ông bố bà mẹ khi mua hoa quả cho bé, tốt nhất nên có hiểu biết nhất định về bản chất của các loại hoa quả mà bé ăn thường xuyên, thứ nhất là có lợi cho dinh dưỡng, tiêu hóa và hấp thu của bé; Ví dụ, nếu bạn mua táo Guoguang và dùng thìa để nạo thì tốt hơn nên mua Red Marshal, vì red Marshal lỏng và dễ nạo bằng thìa, các bé rất thích ăn nhưng Guoguang lại cứng và giòn. bằng thìa. Không ngọt như táo Red Marshal.
Không dùng trái cây thay cho rau
Trái cây là thực phẩm mà các bé rất thích ăn, chứa nhiều vitamin, chức năng của nó cũng khá lớn. Nhưng về hàm lượng chất khoáng thì không nhiều bằng rau.
Khoáng chất chứa nhiều nguyên tố. Chúng đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo và chức năng của các bộ phận khác nhau của cơ thể con người. Canxi và phốt pho là những chất chủ yếu cấu tạo nên xương và răng; sắt là thành phần chính của hemoglobin, myoglobin và cytochrome và chịu trách nhiệm thành phần cần thiết của hemoglobin vận chuyển oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể con người; đồng có chức năng xúc tác quá trình tổng hợp hemoglobin; iốt đóng một vai trò thiết yếu trong chức năng tuyến giáp.
Vì vậy, cha mẹ không nên nghĩ rằng đã cho bé ăn hoa quả rồi thì nên dùng hoa quả thay cho rau, điều này là phản khoa học và không mong muốn. Nên cho bé ăn cả trái cây và rau củ, không thể thay thế cho nhau.
